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体型のことで

1612 5 退会したユーザー 2015.11.12

初投稿です。　私は中学二年生で、吹奏楽部をやっています。　実は最近、体型のことで悩んでいます。　身長は、167cmで、体重は60kg？くらいです。　周りの子は普通だと思ってくれているみたいなんですが、私には自分の姿が太って見えます。本当に、周りの子は細くて、羨ましいです・・・。　私が太ってきている理由は、自分でもわかっています。　それは、おやつの食べ過ぎです・・・　食べないようにはしようと思っているはずなのですが、帰ったらまず何かを口にしてしまいます。　どうにか抑えたいのですが、なにか良い方法はありますでしょうか？

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コメント一覧

5件の投稿を表示中1-5件目（全5件）

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約11年前

退会したユーザー

ハムスターさんこんばんは

例えば、「おやつはこのお皿に乗る分だけにする！」などと決めてはどうでしょうか？

特にスナック菓子などは、ついつい食べてしまうことが多いかと思います

だから、あらかじめお皿に盛ってしまい、それ以上は絶対たべないと決めるのです

また、状況が許すならこれが一週間続けられたら新しい本を買うなどごほうびをつけるといいかもしれません

良かったら試してみてください♪
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約11年前

退会したユーザー

僕も大食漢なので食事を減らすためにＣＭでもやってる「エビオス錠」を飲んでいます。
少量で満腹感も栄養もありカロリーも低いのでおすすめです。
値段も1000円ちょっとで数ヶ月か数年は使えますので。
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約11年前

退会したユーザー

食べたくなるのを抑える方法、教えます!
·ミントガムを噛む(ミントは食欲抑制の効果があります。それにカロリーも低く、顎の運動にもなるのでオススメ)
·お菓子を買わない(そもそもあるから食べたくなってしまうんだと思いますよ。)
·炭酸水を飲む(炭酸水ダイエットというのも有名です。炭酸水は小腹が減った時に飲むと食欲抑制&お腹を満たすことができます)
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約11年前

退会したユーザー

その身長でその体重であれば数字的には肥満というわけではないですが、見た目や自分の気持ち的に気になるところは生じてしまいますよね
私もおかしがだいすきでよく食べてしまいます
こればっかりは自分の意思の強さしか方法はないと思いますが、なかなか難しいですよね；；
食べる時間を決める、といっても部活をしていたら帰宅時間も遅いのでどうしても夜に間食をしてしまうこともあると思います
ですが、極力15時頃を目安に間食をするようにしてください
おやつの時間、といいますがその通りでこの時間にはホルモンの関係で食べても太りにくいです
太りにくいと言っても食べれば確実に太ることへは繋がってしまいます。
ですが、間食後に食べてしまったとネガティブになることは厳禁です
負の思考は悪い影響をもたらすばかりです

まずはお菓子を家に置かないことが第一だと思います
ですが急に間食を断つとその反動が怖いので、少しずつやめていけるように自分に厳しくする気持ちを忘れずに食べる量を決めるといいと思います ´`*
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約11年前

退会したユーザー

吹奏楽部って相当な運動量でしょ。だから、疲れた体がほっしてるんだと思うよ。食べるはいいけど、少し量を減らすとか、今日は食べない日ってメリハリつけたらいいと思うよ。
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