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聞いて

閲覧数939 コメント数3 person退会したユーザー edit2016.03.10

私ストレスが原因で過呼吸みたいなのを起こして自分でもどうしたらいいかわからなくって友達が対象してくれました。
そこから何日間たったら又発作が起きて…
どうしたらいいんでしょうか?
ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪

今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。 自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント&フォローしたりすることで交流を深めることができます♪

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コメント一覧

  • refresh約8年前
    退会したユーザー
    こんにちは ゲスの極み乙女でごさいます。

    過呼吸をどうしたらいいか。うーん。焦らずにゆっくりと向き合っていくしかないんだと思います。

    焦れば焦るほど、余計に不安になるから、焦らず、深呼吸して、お医者様でも、誰にでも、色々な人に相談して解決していくしかないんだと思います。

    大丈夫。過呼吸だけで離れて行く友人はいないから。
  • refresh約8年前
    退会したユーザー
    はじめまして。
    ストレスをためないように、ココロをコントロール
    でけませんか?
  • refresh約8年前
    退会したユーザー
    初めまして、ibkockvol様。
    ハートと申します。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    過呼吸発作が起きれば、不安になりその不安がまた過呼吸発作を誘発するという悪循環に見舞われやすいものです。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    お友達がなされた対処とは、どのような対処法でしたか。
    ビニール袋を口にあてがうペーパーバック法というのが広く用いられやすいもので、一時的には有効で御座います。が、現在この方法は推奨されておりません。詳しくはお伝えできませんが発作が頻回であれば病院で診察を受ける事をお勧めします。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    そして何よりもご自分でお気づきの通りストレス起因による、不快症状を根本的に減らすことが大切であると考えます。
    お心の不安やストレスの原因となる事をゆっくり時間を掛けて、
    掘り下げてみては頂けませんか。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    思い当たることが見つかったら、その一つ一つをココでもう一度お知らせ頂ければ、経験豊富な方々やココトモ相談員から参考にできる情報を得られると思いますよ。如何ですか。
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