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30代 女性

自分に価値を感じられない

visibility1175 chat4 personame edit2020.05.11

私は今年で30歳になりますが、人生の先が見えず、不安ばかりが募っています。そして、自己肯定感が年々低くなり、性格もだんだんと卑屈になってきています。

何もかも中途半端でそもそも自分が何をしたいのかがわかりません。完全に自分を見失っている状態です。
仕事はしていますが、ただ毎日それなりに働いてるという感じで、情熱を持って取り組めるものではありません。また職場の雰囲気が独特で、そこで過ごすうちに考え方や性格が悪い方向に変わってしまっています。
あとはこの歳になって結婚もできず実家暮らしなので、漠然と将来に不安を感じます。結婚なんて人それぞれで、するもしないも自由だと思うのに、自分は今結婚もせず夢中になれるものもなければ、財産も誇れるものも何もない。。
友達が結婚した話や、仕事や趣味などで成功した話を聞く度にひどく動揺して鬱のようになってしまいます。
成功を喜ぶ反面で、自分を情けなく思う感情が強すぎて、私はなんなんだろうと物凄く惨めな気持ちになります。
こんな自分が嫌で嫌でたまりません。

もう過去に戻ることは出来ないので未来に目を向けてがんばるしかないのですが、頑張っても頑張っても、空回りばかりです。
少し明るい方に目を向けて、SNSでもやってみよう！と思って投稿しても、いいねはされてもコメントはめったにつかない。他の友達は、毎回コメントがあるのに、自分はほんとに友達がいないんだなと実感します。あとで自分の投稿を見返すと、その時思ったことを書いてるのになんだかうざったく思えて、毎回自己嫌悪。こんな風に自己顕示欲も強くなってて、もう救いようのないただの痛いヤツになっています。。

何をしても、ネガティブになってしまいます。頭では人と比べちゃいけないとか思うけど、実際は何もかも比べてばかり。自信がなくて、一つでいいから何か欲しい、、！とあがくあまり、余計に歯車が狂って空回りし続けている感じです。
友達にも自分の存在を忘れ去られてるような気がして、悲しくなります。

支離滅裂な文章で、申し訳ありません
流し読みしてもらっても構いません。
どうすれば自分に価値を感じられるんでしょうか。。。同じような境遇、心境から立ち直った方、もしいらっしゃいましたらアドバイスいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
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コメント一覧

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    refresh約5年前
    ame 30代 女性
    sorachiさん
    コメントありがとうございます。
    ノートに書き出す方法私もたまにやっています。でも私の場合は、その時の気持ちを殴り書きという感じで何の解決にもならないものでした。毎日良いこと3つ書き出すの良いですね。前向きになれそうです。私も実践してみたいと思います。

    お互い元気になれるように、頑張りましょう。
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    こんにちは。Sorachiと申します。
    ぱんだくまさんの不安、よくわかります。
    僕はもう40代になりますが、それでもやっぱり漠然と不安になる日はあったりします。
    でもきっと、ぱんだくまさんにも他の人にはない、素晴らしい輝くところがあると思う。僕はそう信じてます。
    もし僕がぱんだくまさんのように不安を抱えていたら、何が不安なのかをノートに書き出します。大きいことでも小さいことでも、思いつくままに全部。不安て、漠然としてると、より不安な気がするんですよね。そして書いた不安を眺め、できることを考えます。小さいことでも、行動を変えれば、自分が前に進んでいる感じがするのではないでしょうか。
    ちなみに僕は今、「毎日、その日良かったことを3つノートに書きだす」というのを実践してます。人間は悪いことにフォーカスしがちなんだそうで、これを実践してると、若干、お、自分の人生もそんな悪いばかりでもないぞ！と思えます。思えてる気がします^_^
    さて、ご参考になったかわかりませんが、少なくとも僕は、ぱんだくまさんが何か輝くものを見つけられると信じてます。お互い、前に進みましょうね。
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    refresh約5年前
    ame 30代 女性
    〜nao〜さん
    温かいお言葉ありがとうございます。
    隣の芝生は青い、、まさに、今の私がそんな状態です。
    何をするにも他人の目を気にしてしまいます。
    芯を持つことが大切ですよね。
    自分なりに、もっと自分を知って、好きになれるよう努力してみたいと思います。
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    refresh約5年前
    メンバー
    ～nao～ 30代 男性
    ぱんだくまさん初めまして、～nao～と申します。
    自分自身に価値を感じられず、自分を見失っている状態なのですね。私も他人からの共感や称賛を得たい時がありましたので、ぱんだくまさんの気持ちお察しします。
    ≫頭では人と比べちゃいけないとか思うけど、実際は何もかも比べてばかり。
    特にこの文章にはとても共感します。私も他人との比較、他人への依存についてとても長い間考えさせられました。

    隣の芝生は青い。ということわざがありますが、他人の事が見え過ぎて、自分自身の事が全く見えていないという方も中にはいらっしゃいます。
    自分の中に価値を生み出すには、やはりある程度自分の中で「芯」を作る必要があると考えています。自分自身について良く知るという事です。
    〇自分の好きな物は何なのか。嫌いな物は何なのか。
    〇自分の好きな事は何なのか。嫌いな事は何なのか。
    〇自分の長所だと思う所は何なのか。短所だと思う所は何なのか。
    これらについて考えて自分の特性について知る事はとても大切な事だと思います。
    自分の価値はやはり自分自身で気付いてあげる事でしか生み出されないものなのかも知れません。

    長々と長文失礼しました。もしかしたら分かりづらい表現もあるかもしれませんが、少しでもぱんだくまさんが自分自身の事を好きになれたら良いなあと思っています。(*'ω'*)
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