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体重が増えてばかりいる

visibility1388 chat3 person退会したユーザー edit2021.02.18

２０代です。体重が増えてばかりです。痩せたいです。食べ過ぎか運動不足か分かりません。お薬を服用しています。服用しているお薬はこちらです。
https://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=44962
https://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=43738
https://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=43739
フリウェル配合錠ULD
どうして体重が増えてばかりでしょうか？
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コメント一覧

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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    16～18時間断食でもしてみて如何ですか。
    内臓も休めるし体には良いみたいですよ。

    一先ず飲み物（ジュース類）は完全に糖分0の物を飲む。
    ※人工甘味料も基本NG
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    あなたの服用している薬の副作用に、体重増加が
    あります。ですから、太りやすくなっているのです。
    たんぱく質中心で、栄養バランスの取れた食事を
    取るようにして、運動不足ならば、歩くだけでも
    いいのでウォーキングの習慣をつけるのはどうですか？
    糖分は控えてくださいね。私も糖分は中性脂肪が
    増えるので禁止されています（泣）...
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    食事を和食中心にすると良いかと思います。朝は、ホテルの旅館のような朝食、昼食はかけそばなどにしてみてはいかがでしょうか。あとは適度に運動ですね。カロリーを控えて、運動されるとよいのではないでしょうか。
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