通院後に今までで1番重い症状

612 3 Asam 2022.09.22

軽度のうつと診断され治療中です。

現在2週間おきに通院しており、その都度薬の量の調節や症状の報告といった形で治療しています。

今日がその日でいつも通り通院し帰宅したのですがその後今までで1番重いと感じるほどの症状に襲われました。

不安感もですが何より動悸が強く、心臓がかなり激しくドキドキしていたため深呼吸をして現在少し落ち着いた段階です。

通院後ということで今になって急性期に入ったのか?と考えましたが同時に先週から少々不安定な状態であった中でバイトをしており、火・水曜日と連続で短い時間ではあるのですが勤務しておりました。

バイト中は余計なことを考えないで済むこともあり、多少忙しい時もありますが前向きになるという意味でもいい影響を受けていると考えていました。
人間関係も良好で、バイトの開始も夕方頃からで睡眠時間を削っていたりはしません。週に3日です。

ここで今回の悩みなのですがここ最近のメンタルの悪化を考えるにあたってバイト自体は好条件好環境ではありますがやはり働くということが悪化につながっているのであれば休養(勤務開始からまだ1ヶ月程度なので有給等はなく、休むというよりは辞めるという形になる可能性が高いです。)を取るべきか悩んでいます。

親にも相談したところ、前を向くという意味や自分が存在することになにか意味があると感じられることがあるのは大事だからバイトは継続した方がいいとは思うけど…と回答を受け、これにも納得しており悩んでいます。

治療を最優先にすべきなのはわかるのですがずっと家にいるというのもまた辛いです。

どうするべきか冷静に考えてみるために文章としてここに残すと同時に皆様のご意見を伺いたいと思い、こちらに投稿させて頂きます。

よろしくお願い致します。

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コメント一覧

1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

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約2年前

メンバー

しゅうこ 40代女性

Asamさん、今晩は。
ご相談いただいてから、2日程経ちましたが…現在の症状はいかがですか…？(´・ω・`)

アルバイトの件ですが週に3回とのことで、もし可能であれば「連勤ではなく、1日又は2日出勤日の感覚を空けてシフトに入れてもらう」といった方法もあるかと思います。

また、バイト中に体調が辛いのであれば無理されずに、５分程休憩をいただくなどして少し体を休ませることもことも出来るのかなぁ？と思いました。

実際、私も、それに近いシフトで組んでもらってます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

確かに治療も大切かと思うAsamさんのお気持ちには、とても賛成です。ただ「ずっと家にいるというのもまた辛いです。」ということだったので「シフトの曜日変更を頼んでみる（間隔を開けてシフトを入れてみる）」ことで、心と体の負担を減らす方法も視野に入れてもみてはいかがでしょうか？(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

うつ病の症状が急に出てしまうと…不安な気持ちも大きくなっちゃいますよね…(-_-;)

もしシフトの件で、職場の担当さんとご相談出来るのであれば、お話をされてみても良いかと思いました。

Asamさんのお気持ちが、ほんの少しでも軽くなりますように…。毎週のアルバイト、本当にお疲れ様です♡

ゆっくり休んで、お体を労ってくたさいね。( ^^) _旦~~
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  約2年前
  
  Asam 10代後半男性
  
  しゅうこさん
  いつもコメントありがとうございます。
  3日ほど前の出来事にはなりますがトピックにある通り過去1番と感じるほどの強い不安感があり、その際やはり1人ではどうすることも出来ないと思い、母に体調不良と今後について再度相談しました。
  
  しばらくは何も考えずに休むのが1番良いだろうから学業や家事(一部をたまに負担していました。)のことは考えずにゆっくり休むことに集中しようということになり3日経過した今は強い不安は無いです。
  
  トピック投稿から2日ほどはなんとなく体の重さを感じたり、ふとした瞬間に少し不安に襲われたりもしましたが以前よりも明らかにメンタルの症状が軽くなった感覚があります。
  休んでいる間にうつになった当時のことを振り返りながらなぜうつになってしまったのかを考えました。
  
  私には人生の大きな悩みなどはありません。
  目先の不安に囚われて忘れていましたがうつになった当時は高校の終わり頃次の行先を決めることへの焦りや不安、普段あまり登校できていなかったことから単位がギリギリ救済措置を利用してなんとか卒業に漕ぎ着けましたがあまりにも忙しい状態でした。
  寝る間も惜しむ必要があるほど追い込まれており、かなり無茶をしてしまいました。
  
  長い自分語りで申し訳ないのですが何が言いたいかといいますと、うつになった原因は忙しかったというだけで人生に絶望した訳では無いということをはっきりと思い出しました。
  
  不安になった時に自傷行為や自殺をしてしまったらどうしよう...とそればかりに囚われていたのが全てうつの症状でしかなく、不安に思う気持ちや薄らとあった希死念慮のような(そこまで強いものではありませんが)気持ちも私の本心とはあまりにもかけ離れていると何もせずひたすら休んだことで気づくことができました。
  
  まだ、アルバイトしてもいいのかな...と思ったりもしますがアルバイト自体は私が楽しいと感じているというこの前向きな気持ちを大事にするために続けようと思っています。
  
  また不安に飲まれそうになったりあまりにもバイトが原因で酷くなってしまっているなど感じるようになりましたらシフトの相談なども考えてみようと思います。
  
  アドバイスとても励みになります。
  自分のことを冷静に見直す機会になっておりとても助かっています。
  今後も様子を見ながら体を第1に考え生きていこうと思います。
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  約2年前
  
  メンバー
  
  しゅうこ 40代女性
  
  Asamさん、お返事くださってありがとうございました。
  
  今現在は、不安な気持ちも落ち着かれたのですね。お話をお伺いして、とても安心致しました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)
  
  お母さんと体調不良のことや今後についてご相談されたのですね。お母さんが一緒に考えてくださるのは、とても心強いですね(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
  
  Asamさんは、ゆっくり休まれてる間にうつになった当時のことを振り返りながら、うつになった原因を考えられたのですね。
  
  そして、ご自身で原因に思い出せたとのこと。たくさんのことに気付くことが出来たのは、Asamさんがご自分の体を労りながら、ゆっくりとご自身の過去を振り返られたからだと思います(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
  
  Asamさんの今日までの努力は、しっかりと実ってらっしゃいますね*⁠.⁠✧これからもご無理はせずに、体を労ってあげてください(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)
  
  またお話をしたい気持ちが湧いた時は、ココトモで聞かせてくださいね。
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