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40代女性

ふと嫌なことがよみがえります

642 2 ゆきんこ 2023.05.03

職場で嫌いな人がいます。休みの日もその人のことを考えないようにしているのですが、夜中ふと目が覚めたときや遊びにいっているときなどにふと嫌なことがよみがえってきます。それでそんなことを考えてると頭がぐるぐるしてきて…また同じことを繰り返してると自己嫌悪に陥ります。こんな状況を打破する方法ってありますか？よろしくお願いします。

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

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約3年前

ゆきんこ 40代女性

わくわくさん、ありがとうございました！お休みの間、家にいても余計なことを考えてばかりだと思ったので毎日外へ出るようにしてました。おかげさまで嫌なことを考えずにすみました。またなにかあったら相談させてくださいね。
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約3年前

メンバー

わくわく 40代男性

ゆきんこさん

私も同じ経験あります。
脳内に出て来て欲しくないのに！と、腹が立ちます。

今この瞬間は、その人のことをネタに話す同僚がいらっしゃらないですが、共有すると良いですよ。

それでも思い出すときは、私は運動します。汗をかきます。ヘトヘトになって寝ます。

今日のお外は晴れてますか？
外に出て、ワー！と動いてみましょ。
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