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50代 男性

朝に不安に襲われて辛い

visibility654 chat1 personまーま edit2023.05.18

朝に早く起きてしまい、自分が責められるような気がする。怒られる、責められる思いがどんどん湧いてきて、何もかもが嫌になってしまう。なんとか仕事には行くのですが、辛い気持ちが続きます。何も楽しくない、何もしたくない気持ちがあります。自信もないです。何か改善できる事はないですか。
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コメント一覧

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    refresh約2年前
    退会したユーザー
    まーまさん

    毎朝、起きるのが辛いですね。
    誰か具体的に責められると感じる方がおありでしょうか。
    また、身体の調子は大丈夫ですか？
    まーまさん。
    寝る前に良いイメージで眠る事をお勧めします。
    小さな事でも出来た自分を褒めてあげてください。
    例えば、今日も仕事に行った。
    野菜を取った。誰かに挨拶した。。
    何でも良いんです。
    笑顔になる出来事を見つけて見てください。
    少し朝の気持ちが違って来る事を願っています。
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