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一緒に対処を考えてほしい

トラウマの乗り越え方
visibility583 edit2023.10.12
そこまでは良かったのですが、フラッシュバックして心が暴走してしまい、約束を守っている彼氏にあたりちらかして彼氏を逆に怒らせてしまいました。
正直私も彼氏もこの事についてかなり長く続いているのでお互い疲れてしまっている部分があると思います。
長々と分かりにくい文章になってしまったかもしれませんが、ここで私は
1.辛い気持ちをどうしたらいいか
2.フラッシュバックしてしまった場合の対処
3.不安に打ち勝つ方法
等を主に聞けたら良いなと思っています。
その他の意見もお待ちしています。
よろしくおねがいします。
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