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一緒に対処を考えてほしい

20代前半女性

依存による束縛をやめたい

527 10 ちゃむ 2023.11.05

旦那に依存しています。
束縛はかなり酷く私も心が痛いし旦那も限界がきてます。
束縛はとにかく我慢すればどーでも良くなりますか？
したくないのにしてしまうという自分がコントロールできないです。
ほんとに辛いです。

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

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約6ヶ月前

ルナ 20代後半女性

ちゃむさん　こんばんは。

したくないことをしてしまうのもお辛いですよね。。
私も人に依存してしまっているところです。
我慢という形で抑えてしまうとさらに辛い時間ができてしまい自分をコントロールできていない状態の時には同じくオススメできないです💧
乗り越えられれば習慣になるかと思いますので方法としては一つですがかなり辛く、ご懸念されている通り爆発してしまいかねないので💧←まさに私は我慢して数日足らずで爆発しました。

私が知った方法は自分を忙しくする!です。←挑戦中
趣味になる事、本を読んでみたり、お出かけしてみたり、動画見てみたり。没頭できるなってことをする時間を多くする。
自分の好きな事について勉強したり、調べてみたり。って教えてもらったことがあります。(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
ちゃむさんはどんなことが好きですか？

実際やってみると難しいですが、少しずつ紛れる時間が出てきたりしてます!

長文で失礼しました(>人<)💦
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  約6ヶ月前
  
  ちゃむ 20代前半女性
  
  子供が3人いて4.2.0歳で一番下は生後2ヶ月でまだ行きたい所に行けずずっと家にいるので余計色々考えてしまいます。
  旦那と一緒にいると色々嫌な事を考えてしまい、一緒にいても携帯を触ってたら今女の人見てるんではないかとかこっそり連絡取り合ってるのでは無いかと心が痛くなり辛いです。
  離婚したほーが何も思わなく楽になるのかなとか思っても旦那の事は好きだし離れたくないし、子供もいるからと思ってできません。
  とにかく露出してる女の人を見られると嫌です。
  他の趣味を見つけても結局夜はその事で頭がいっぱいになるので考えなくする方法を知りたいです。
  旦那がSNSで女性を見ても何も思わなくなるようにしたいです。
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  約6ヶ月前
  
  ルナ 20代後半女性
  
  ちゃむさん、お返事ありがとうございます
  
  ちゃむさんの不安でたまらなく辛いお気持ち、旦那様をすごく想っているお気持ち伝わってきます。
  誰とどんな会話をしているのか、男友達なら気にならないかもしれないけど、そうじゃなかったら。。って思ったらご飯も喉を通らなくなりますよね。
  
  まずは、依存による束縛を辞めたい!と思いどこかに（ココトモでも!）相談して行動した自分を褒めてあげてみませんか？
  自分の大きな悩みを相談するって勇気がいることかと思います。どんな小さなことからでも良いと思うので、自分のできた事を褒めてみてあげてはどうでしょうか？
  自分に自信をもっと持てるように。
  
  自分が1日で嬉しかったこと、楽しかったことできた!やったー！えらい！など思ったこと紙に書いて見てみると客観視できて良いよって教えてもらったことがあります(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
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約6ヶ月前

メンバー

もゆ 40代女性

ちゃむさんこんばんは。

依存をしてしまうの、辛いですよね・・。
我慢をすればどーでも良くなりますか？とのことですが、私は、我慢はあんまりお勧めはしません・・・。(>_<)
我慢すると、それがストレスになって、次の時に余計に爆発してしまうかも、って思うので・・。

束縛したくなった時に、何か、気を紛らすことが出来たらいいな、と思うのですが・・・。
たとえば、美味しいものを食べる・好きな動画を見る、とか・・・。
ちゃむさんは、何か好きなことや楽しめることはありますか？(*^^*)
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  約6ヶ月前
  
  ちゃむ 20代前半女性
  
  好きな事をしていても夜になるとめちゃくちゃ嫌な事を考えてしまって心が痛いです。
  旦那が女性と会話しようがやましい動画を見ようが、何も思わなくなる女になりたいのですがどうしたらいいでしょうか？
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  約6ヶ月前
  
  メンバー
  
  もゆ 40代女性
  
  ちゃむさん、嫌なこと考えてしまうの、辛いですよね・・・。(>_<)
  
  旦那さんが女性と会話しようがやましい動画を見ようが何も思わなくなる、というのは、ちゃむさんにとって我慢を強いることになるので、そこは目指さなくてもいいと思うんです。
  
  3人も小さいお子さん育てていらっしゃって、毎日すごく頑張ってると思うんです。
  そんなご自分に、「頑張ってるね」って声をかけてあげて欲しいな・・、と思いました。
  
  少しずつでいいので、ちゃむさんの心の余裕ができていくと、自然に、旦那さんの行動への捉え方も変わっていくかもしれないです。
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  約6ヶ月前
  
  ちゃむ 20代前半女性
  
  でも女性の事を考えると心が痛くご飯も喉を通らなくなるのでできればずっと考えたくないですし、心の広い女になりたいです。
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  約6ヶ月前
  
  メンバー
  
  もゆ 40代女性
  
  そうなんですね・・。(>_<)
  旦那さんに、ちゃむさんの気持ちは伝えてあるのでしょうか？
  「やめて欲しい」というよりも、「女性のことを考えると、心が痛くご飯も喉を通らなくなる」というちゃむさんの苦しい気持ちを。
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  約6ヶ月前
  
  ちゃむ 20代前半女性
  
  ご飯も喉を通らないとか言うと、多分キレられます。
  お前のせいで人生めちゃくちゃ、友達が少なくなった、ちょっといい刑務所にいる感じだとか言われて、私も束縛とかしたくてしてる訳じゃないのにとほんとに辛くなります。
  精神科に行ってみると伝えると、病気って言って逃げるな、自分の意思が足りないと言われました。
  人生楽しくないし、自分の事が大っ嫌いです。
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  約6ヶ月前
  
  メンバー
  
  もゆ 40代女性
  
  そうなんですね。キレられるのは、イヤですよね・・・。
  旦那さんは、ちゃむさんの苦しみに共感する余裕はないのかな・・・。
  束縛したくてしてる訳じゃない、そうですよね。やめられるのならやめたいと思ってますもんね。
  
  精神科に行くことを考えてみるのも、私は良いと思いますよ。＾＾逃げなんかじゃないと思います。
  ただ、患者さんのお話をしっかり聞いてくれるところがお勧めです。もし、話をほとんど聞いてくれず、お薬だけ出すような所だと、あんまり意味が無いかな・・？と思うので・・。
  
  もし、そういう所が近くに無い場合は、カウンセリングなども考えてみても良いかもしれないですね。＾＾
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