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10代後半
女性
どうしても不安と焦りが襲ってくる
visibility686 chat3 edit2024.01.28
これ以上悪化しないように、よく寝たり、食べたいもの食べたりと気をつけて生活しているつもりでしたが。
やっぱり、なにか不安に思う要素を見つけてしまったり、ヤバい！と焦りを感じてしまうと落ち着かなくなって動悸が大きく感じたりします。
今も胸あたりが圧迫されている感じがします。
最近、この感じになるとしばらく続いて、なんとか別のことを考えたり、したり。
収まるまで待ちます。
少しでも楽になるアドバイスなどありますか。
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