一緒にお話したい

40代女性

眠りたくても眠れない

91 1 めのう 2026.05.09

安定剤や睡眠薬を飲んでるのに眠りが
浅いんです
腰も調子悪くて年齢的なことにも感じます
これからのコトが不安で仕方ないです
みなさんはどうやって気を紛らわせていますかよかったら教えて頂きたいです

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5日前

グリーミーズ 40代男性

脳に疲れがたまって、緊張していると
自律神経が狂って、交感神経がずっと興奮するようです。

そうなると、眠れない、不安になります。

ただ、休んでるだけでは疲れは取れないです。

なんで脳が疲れてるか。
ストレス、スマホいじりすぎ、嫌なこと考えすぎ

ですかね。

考えないようにしたら？
と、普通の人はよく言います、が。

それは不可能です。
必ず嫌なことを考えてしまいます。人間は。

何もしていないと、必ず嫌なことを考えてしまいます。

つまり、何かをすればいいわけです。

軽い、体操。軽い運動、軽い掃除。軽い家事
ゆっくり、と時間をかけてやる。

そのあいだは、嫌なことを考えなくてすみます。
つまり、脳が休むことができます。

ストレスがたまってる人が、寝てると
必ず嫌なことを考えてしまうので

休んでることにならないです。
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