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30代
男性
『DHCサプリ ゆったり』
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edit2024.03.31
抑うつ/不安と睡眠中途覚醒があり
・セントジョーンズワート
・GABA
上記2種のサプリの服用を検討しています。
調べていたところ上記2種に＋で
・テアニン
・バレリアン
が追加された『DHC ゆったり』というサプリがある事が分かりました。
質問です。
①別々で服用するのと、混合で服用するのとどちらが効果があるのでしょうか？
(成分量は別々の方が多い)
②実際に『ゆったり』を服用された方、効果はいかがでしたか？
(飲む時間帯、錠数など教えて頂きたいです)
バレリアンは睡眠作用があるとの事ですが
朝仕事前に服用しても大丈夫なのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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