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焦燥感、不安、恐怖
1063 edit2015.06.27
さいきん、よくわからない不安や焦燥感をかんじてつらいです。
まだ高校生なのに、もうすぐ私や家族がバラバラになるんじゃないか、死んじゃうんじゃないか、日常が壊れてしまうんじゃないかと不安で不安で仕方ないです。
そしてそこからくる焦燥感や無力感がとてつもないです。
だからといって、毎日が幸せだからというワケではないんです。学校では、表向きはおとなしく真面目でいようとしていますが心の中でいつもイライラしています。常に先生やクラスメイトの批判ばかりして、たまに怒りがコントロールできず教科書を切りまくったり(最低ですよね)、露骨に態度でしめしてしまうこともあります。そして後で後悔しまり罪悪感をかんじます。何をしても楽しいとか幸せだと思うことができず、牢獄に入れられたような絶望感もあります。
自分がしんどいです。感情に振り回されてばかりで疲れます。どうすればこんなマイナスな感情にさいなまれずに済むのでしょうか。
ちなみにちゃんとたくさん食べますし、睡眠もどちらかというと過眠なくらいとれています。やはり甘えなんですかね。どうしようもなくちっぽけな悩みですがどうかアドバイスよろしくお願いします。
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