不安でどうにかなってしまいそうです。話を聞いて欲しいです。

177 3 なめくま 2026.04.27

ネットの友人とオフ会をして楽しい時間を過ごしたのですが、とても幸せだと感じた分、もう同じような幸せは来ないだろうと感じてしまい、ここ最近ずっとしんどいです。いつか関係値が無くなってしまうと思ったり、もし何か些細な行動で嫌われてしまうと思うと不安でたまらないです。人と話していると、そちらにリソースが割かれ、こんなこと思わなくて済むのですが、一人暮らしのため一人の時間が多く、YouTubeもあまり面白いと感じれません。その友人と話せばいいのかもしれないですが、怖くて話せないです。わがままな悩みなことは分かっているのですが、この幸せを逃さないうちに消えてしまいたいです。

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コメント一覧

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2週間前

はる 30代男性

＞この幸せを逃さないうちに消えてしまいたいです。

消えてしまったらその幸せを自ら永久に逃してしまうことになりますが。

心を通わせる友人と幸せな時間を過ごして幸せだったぶん関係が壊れる不安が強いというのは何か過去にトラウマがあるとか精神疾患があるとかですかね？もしそうなら精神科治療やカウンセリングを受けるなどが解決手段としてあげられます。

もしくは上記のような病理的な不安が原因ではなく不安になってしまう明確な理由があるのらその原因を解決できればと思います。よろしければそのあたりの背景を教えていただけるとより具体的なアドバイスができると思います。

そして今すぐできる対処療法的なところですがおそらく貴方と今仲のいいネットの友人は少なくとも今はまだあなたが消えることなんて望んでいませんよ。と言うよりあなたがよっぽど救いようのない悪人(ここで言う悪人とほ死刑とか無期懲役を受けるレベルの悪人です)でもない限りあなたと現在かかわっている全ての人があなたが消えることを望んでなんかいないはずです。

なので一人ぼっちで寂しい時には自分は今たくさんの人に愛され必要とされているという事実を再確認してみてください。おそらく今の差し当たっての問題はそれが感じ取れていないことなのかなと思います。

少なくともココトモのこのコメント一覧で返信をくれる人は全員があなたのことを必要としています。そのことを知ると少しだけ苦しみもやわらぐかなと思います。特効薬のように一気に不安がゼロに消えるわけではないですがほんの少しの効果でも何もやらないよりかはマシです。

その上で一つずつなぜ不安に支配されてしまうのかを深掘りして一歩ずつ地道に不安を減らしていきましょう。私は現在私自身が感じて抱えている苦しみを減らす為にあなたのお話がもっと聞きたいです。よろしくお願い致します。
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2週間前

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3週間前

メンバー

エル 30代女性

こんにちは。お気持ちわかります。私も幸せなことがあるとと、悪いことが起こるんじゃないかと考えてしまいます。とくに一人の時間や寝る前など何もほかにやることがない時とかは誰しも考えすぎてしまいますよね。
２０代前半とまだまだお若いようなので、人間関係はどんどん変わっていくかと思います。たとえ疎遠になる友人がいたとしても、それはとても自然なことです。また出会いがあります。
すぐに夢中になれる趣味を見つけるのって難しいですよね。Youtubeも頭にはいってこなかったり。運動したりして体を疲れさせてよく寝てみたり、お料理してみたりするのもいいかもしれません。人間はみな孤独なので焦らず、ゆっくりいきましょう。
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