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一緒に対処を考えてほしい 提案は話をしっかり聞いてから

30代 女性

人から言われた嫌な言葉をずっと考えてしまいます。

visibility534 chat2 personえりの edit2024.07.07

人から心ない一言をいわれたり、何気なか言われたことで勝手に傷ついたり、毎日心に傷が増えていっているような感じがします。
ぼーっとする時間があるとそのことにとらわれてずっと繰り返し言われた言葉についてかんがえてしまいます。なんとか気をそらそうと映画やドラマや本を読んだりYouTubeをみたり、何かコンテンツをみている間は少し忘れていられるのですが、ふと気を抜くとまたとらわれてしまいます。

お風呂や寝る前なんかはずっと考えてしまって苦しくなります。お風呂が憂鬱になり、日曜の夜は不安でいっぱいになります。今は睡眠薬と抗不安薬でなんとか探していますが、どんどん苦しさは増えていく一方です。

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コメント一覧

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  refresh約1年前

  メンバー

  RICO 50代 女性
  えりのさん、こんにちは。
  
  相談内容読みました。
  
  
  人から言われた、嫌な言葉、いつまでも忘れられないですよね。
  私も、覚えている言葉、たくさんあります。
  
  
  なんなら、小学校のときに男子に言われた言葉も
  今でも、鮮明に記憶しています(笑)
  
  
  忘れたいけど、忘れられない・・
  
  
  忘れなくてもいいじゃないですか。
  私も、えりのさんも、記憶力がいいんですもん。
  
  
  他のことで気を紛らせても、
  また、ふっと寝る前に思い出したりしちゃいますよね。
  
  苦しくなっちゃいますよね。
  私も、そうでした。
  
  
  忘れよう、忘れようって、思うたびに、
  そのことに縛られてしまっているので、
  
  
  いっそのこと、
  
  忘れることをやめよう！
  
  って思っては、どうでしょうか。
  
  
  
  寝る前に、もし、思い出してしまったら
  
  あ、また私、思い出しちゃってる！
  
  って、思ってみたら、少しは変わるかもしれないと思いました。
  
  
  
  
  
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