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〇〇したらこうなってしまうという不安がおさまらない
visibility188 chat1 edit2025.08.30
ただそれとは別に、本当に訳がわからないと思うのですが、例えばLINEの通知が来てるか確認してしまったら嫌われる、インスタのDMの返信待ちの時に何分前にオンラインだったかを次確認したら嫌われてしまう、あとは部屋の電気を消してしまうと嫌われる、など、直接的には嫌われる原因になりえないし、もはや何の関係のないことでもそのように繋げて考えてしまい、そう言った行動をふとした時にしてしまった場合に、本当にそうなってしまうのではないか不安になってしまいます。
あんまりネガティブだとそれも良くないと思うのですが、ことだまのようになってしまったらどうしよう、などとにかく不安になってしまいます。
どうしたら改善することができるのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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