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40代 女性

ぐるぐる思考がマシになる方法教えて

visibility30 chat2 personほのぼの edit2025.09.13

ぐるぐる思考をマシにする方法教えて

私は現在体調不良となり休職中です。独りの生活のため、時間が余ってしまいあれこれ考えてしまいます。
昔からぐるぐる思考に悩んできました。
メンタルの薬を服用しています。薬が効いているのか分かりません。
趣味だけでは限界があり、ひとり家にいる時が一番苦しいです。
本題ですが、反芻思考や考え過ぎてしまうぐるぐる思考を和らげる方法を教えてほしいです。
よろしくお願いいたします。
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