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初回返答から提案
10代後半
女性
お出かけが怖い、不安
visibility19 chat0 edit2025.10.16
体調悪くなったらどうしようとか、色々考えて不安になります
胃がしんどいので、悪化したらどうしよう。とか
11月は日帰りでライブに行くのですが、この調子だと本当に行けるのか不安です
実際、おでかけして思ってたよりも大丈夫だった。ってことが多いのですが
どうして不安になったり怖くなってしまって、それで更に体調が悪化したりします
外にいる時も落ち着けるように、音楽聴いたり、飴舐めたり、色々工夫はしています
今週もおでかけするので
お出かけする時に、こうしたらいいよとか
こういう風に考えたらいいよとか、対処法とか、もしあったら教えてほしいです😭
基本的なことでもなんでもいいです
不安な気持ちや胃がしんどくなった時に和らげれるようになりたいです
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