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パワハラで傷ついた心の修復の仕方を教えてください。

visibility350 chat11 personプーレ edit2025.12.31

教員です。１０ヶ月近く、管理職からパワハラを受けてきました。スクールカウンセラーに相談したのち、然るべき機関に正式に相談しましたが、休み明けに出勤することを考えるだけで気が滅入ります。
非正規雇用のうえ、一馬力で子供を二人を育てているので、我慢するしかないのはわかっています。
行政指導が入ったので、管理職はもう表立って私をいじめたりはしないと思いますが、このまま仕事を続けていたら心が壊れるかもしないという心配があります。
辞めるとか休む選択肢はないので、乗り切るしかないのですが、同じような経験をした方、乗り切り方を教えてください。
家では何にもやる気が起きず、仕事のない日は部屋から出るのも億劫です。趣味も運動もやめてしまいました。
子供がいるからなんとか人間らしい生活ができている状態です。両親は父が交通事故の後遺症で障害を負ってしまったので、心配はかけられません。四面楚歌とはこのことです。
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    refresh約1ヶ月前
    Gash　Kiyo 40代 男性
    はじめまして。読ませて頂きました。
    私は実習をパスすることすら出来なかった身ですので、
    現役教員の仕事に関して偉そうなことを言える身分には
    ありません。
    　しかし、まず授業の教材費を給料から自腹で調達してる
    事も多いと聞きます。そんな環境下で本当に日々お疲れ様
    です。加えてパワハラもあるとあってはね。
    　
    　個人的にメンタルケアの基礎だと思えることわざと
    しては、「身ありての奉公」（人間、奉公できるのは身体が
    あるからということで、自分の身体や心のケアが人間の
    活動の基本という意味のことわざです。）ということわざが
    あります。
    　家に帰ってから何もする気力が起きないなら、せめて
    食べる、寝る、休む。この3つは大事にして欲しいです。
    （指導案を作らなきゃとかテストの採点とか考えると困難
    だとは思われますが、一時だけでも。）
    　それと、プーレさんご自身がこのような状況なら、
    お子さんを養う手立てに関しては、1つの手として、
    ご自身が限界になる前にお近くの児童相談所の窓口
    を訪ね、あるいは189に電話する等してそこの支援員
    を頼って共に考えるという手もあるかと思われます。
    　というのは、私もまがりなりにもこういった掲示板で
    子どもたちの声を聞いていて思うこととして、「子どもは
    親と教師だけで育てられる訳では無い」という事がある
    のです。
    　だって親も教師も、サイボーグじゃないのだから。
    病みもすれば、疲れも弱りもする、生身の人間なのです
    から。
    　読んでいる限り、やはりどうしても、お一人で抱え込む
    にはあまりにも重すぎるご事情がいくつも見えます。
    　人間1人でやり過ぎると、生真面目な人ほど抱え込んで
    心を壊し、悪い物に取り憑かれやすい部分があります。
    　そうなる前の今、手を打っておく必要があると読んだ
    限りでは思えます。
    　
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