過去の有害な人間関係について、お話を聞いて頂きたいです。

628 4 Miya 2026.02.15

重いお話となるため、苦手な方はご注意ください。

過去の有害な人間関係について、お話を聞いていただきたいです。

その方とはとあるSNSで知り合って関わることになりました。
関わっていた期間は2 ヶ月間だけでした。
外面が良く外向的で、明るい方だったのですが、関係初期から過剰な自己開示を不特定多数に向けて繰り返し行ったり、他者の努力を軽視する発言をしたり、公の場で他者の陰口を言うなど、相手に対する配慮に欠けた方だったと今は思います。

関係初期から、その方は自分勝手な人物だったと振り返って分析しています。
相手の方から話しかけてきて、その人が話したい話題が終わったら既読無視。
別アカウントの存在を匂わせ、実際にそのアカウントで接触してくるがフォローするのはNG。
私の努力と自身を無理やり関連付けて勝手に喜び、話を奪う。
言語化能力が不得意であることを理由に、常に私に声のトーンなどから察することを求めてくる。
他の人にも返信してないと言いながら、私の居る場で他の人と通話していること、裏でどんなやり取りをしていたかを言ってくる。
聞いてもいないのに私だけ仲間外れにしていることを伝えてくるなど、私への配慮が全くありませんでした。

私はその方に早期に辛い思いをしていることを伝えたのですが、強い感情を向けられると困ると言いつつ、我慢するな、愛していると伝えてくるなど、ダブルバインド、ダブルスタンダードをかなり早期から受けていました。
相手の価値観や考えを一方的に聞かされるだけで、私がどうしたいのかなどを言う機会はなかったです。
他にも、何故私が一番ではないと特別扱いを要求してきたり、軽い関係を望んでいると言いつつ、日常報告を求めるようなことを言われたりもしました。
特別だ、愛していると言いつつ、それを行動で示すことは最後まで無かったです。

相手の言動・行動の一貫性のなさと、境界線を全く尊重してくれない態度に、段々と混乱と疲労感が深まっていきました。
いつも必要なことは何も言わず、相手のSNS上での行動や言葉のニュアンスで察することを求められ続けました。

私がその方と接すると体調を崩すようになったため、一度関係をお休みしたいことを伝えて離れると、もう同じ場所には行かないと罪悪感を煽ることを一方的に言われ、それ以降表では普通に接したり、親密さを匂わせることを言ってくる一方で、裏では無視や除け者扱いを受け続けました。

関係終盤は過剰適応、迎合状態でした。

本人に過去の言動について言及しても「その場で思ったことを言っているだけ」、「冗談のつもりだった」と自分のことばかりで、私がどう感じたかについては全く考えてくれませんでした。
常に自分の感じ方を疑っていたと思います。
何が悪いのか、どう接してほしいのか、どこまでが冗談で、どこまでが本音なのかをずっと考えていました。
軽度のガスライティングもあったと思います。

最終的に我慢の限界を迎えて相手に怒ったのですが、周りからはその人の加害性は見えておらず、感情を乱した私が悪者扱いされて排除されました。
他の人に助けを求めても無視されたり、まともに取り合ってもらえなかったり、一方的にあれこれ叱られるだけでガス抜きが出来ず、SNSで少し愚痴を零してしまったこともありました。
これは私の責任だと反省しています。

相手の方からは、他者に相談することは相手の迷惑を考えていない自己中心的な行為だからするなと咎められました。
しかし相手の方はユーザー名を変更して他者から心配されるように仕組んだり、他者へ相談していることを伝えてきたりしたこともありました。

肩身が狭い思いをしていることを察してくれ、負担なのを察してくれと、最後の最後まで、相手の方は自分のことだけでした。

そこからずっと、その関係の後遺症に悩まされています。
私が悪かったのではないか、自己中心的だったのかなど、毎日のように反芻思考に悩まされています。
最近になってようやく、認知の歪みや判断力が治ってきて、相手がおかしいと考えられるようになりました。

文脈を全く知らない第三者から言われた、相手の気持を考えろという言葉が強く引っかかっています。
私はずっと、相手の言葉の意図、相手の望む関係性、相手の喜ぶことは何かを考えていました。
はっきりさせることを求めていましたが、最後まで何一つはっきりしませんでした。

ご意見を頂けると助かります。

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コメント一覧

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約1ヶ月前

犬 30代男性

まあその人が頭おかしかっただけであなたが悪いわけではないんじゃないかな。
ダブルスタンダードもまず変ですね。
ただたまにいるタイプではあるので、変な人と関わっちゃったんだなと次に行くことをお勧めします。
周りからの排除についても、相手からの発言信じてるだけで、こちらの情報を知らないからってだけだと思う。この手の対人関係の問題って説明上手くするのが難しく、それで誤解されて排除されたって流れな気がします。
相手が頭おかしかったと決め打って、気にせず忘れちゃうのをお勧めしますね。

よく見たら相談するなとも言われてたんですね。こんな変な奴普通に他者や友達に相談一択です。自分が相当悪いことをしてる自覚があり、相談するとばれて困るから禁じてただけだよ。一度気にせず友達に相談してみるといいかな。きっと全員相手にアウトっていうはずです、それ聞いたら反芻思考も消えんじゃないかな。
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約1ヶ月前

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