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30代 男性

最近うつ状態になり、心身が疲れはてている。

visibility251 chat2 personT edit2026.03.10

数ヵ月前からうつ状態が続いており最近限界が来たので休職してしまいました…。
仕事での不良を出すなというプレッシャーと職場でのいろんなストレスから現状に至りました。

なぜか毎日が不安で復帰までは数ヶ月休職が必要とのことで療養してます。

｢苦しい毎日｣をどうにかして気を楽にしたいと思っているのですがうまくいきません。フラッシュバックのごとくふと思い出すこともしばしば。少しでも改善できる方法があればお教えしていただければと思います。
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コメント一覧

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    refresh約2ヶ月前
    ソムリエ 20代後半 男性
    真面目に仕事を捉えすぎない
    失敗を当たり前と捉える
    仕事の叱責は仕事上仕方ないと捉える

    ってことですかね

    仕事で怒られると嫌ですよね
    私も嫌です
    仕事で怒られたら逆ギレするくらいの気持ちがないと潰れてしまいます。

    自分が悪いんだって責めると大体鬱っぽくなる

    仕事なんて相手が悪いんだって思っておくのが1番いい

    フラッシュバックは辛いと思います。
    記憶の奥底に入ってしまっているから
    中々忘れられない。

    そんな時はやはり開き直るのがいい
    悲しみよりは怒りに変えた方が切り替えられます
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  • refresh約2ヶ月前
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