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20代後半
女性
うまく眠れないんです……。
visibility232 chat4 edit2026.03.17
不安とか悩みがぐるぐるしちゃって、なかなか眠れません。
気づいたら日付越えてて、それでも眠る気になれない日が続いています。
精神科で睡眠薬の処方もされていて、毎日きちんと飲んでいます。
お布団に入ると眠れず、見てはいけないと思っていてもスマホを持ってしまいます。
夜に眠れない→昼間に寝てしまう→昼間にやりたかったことを夜にやる(主に趣味)→夜更かし→
……負のループから抜け出せないです。
自分の意思の弱さを責めてしまうこともあります。
夜に寝て、昼間に活動できるようになりたいなぁ……
拙い文章ですみませんm(_ _)m
ここまで読んでくださりありがとうございます( ˊᵕˋ )
ちょっとしたアドバイスなどありましたら、コメントいただけると嬉しいです(*´ω｀*)
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