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20代前半 女性

躁鬱の症状で困ってます

visibility158 chat1 personましゅめろ edit2026.05.26

タイトル：躁鬱の症状で困ってます

ここ1週間ぐらい、
気持ちの波がかなり激しく、
頭の回転が止まらない感じがあります。

寝れても短く、
テンションが急に上がったり、
逆に不安やしんどさが急に来たりしています。

自分でも、
かなり危ない状態かもしれないと感じています。

ただ、
強く止められると逆にしんどくなってしまい、
安心しながら落ち着ける方法を探しています。

今は、
訪問看護さんや支援員さんにも相談しています。

同じような経験ある方や、
少しでも落ち着けた方法などあれば、
教えて頂けると助かります。
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コメント一覧

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    refresh2週間前
    ななせ 30代 女性
    こんにちは。

    私は気分の波が激しくなってコントロールつかなくなった時無理矢理状況を改善させようとする癖があります。
    その結果躁状態に移行してしまいしばらくするとうつ状態になって、の悪循環の繰り返しです。

    まさに今そうなりかけて阻止すべくネットをさまよっていたらこの投稿を見つけました。

    心がけていることは『無になること』です。
    頭の中の騒がしいものをシャットダウンするイメージで無になります。
    人に話しかけられても無を貫きます。

    毎回それをすることで一旦猶予ができるので考える余裕があるときに何をしたいか、どうしたいかをメモとったり調べたりして焦燥感を減らしています。

    画期的な改善方法ではないかもしれませんが少しでも心が軽くなりますように。
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