受付終了
20代後半
女性
仕事終わり家にいる時間が苦痛です
315 edit2023.12.24
早期にわかり、治療を始めたので仕事を休職したりはせず、ずっとフルタイムで勤務しています。
前までは仕事が苦痛だったのですが、なんとかストレス対処などこなせるようになり、そこまでのストレスではなくなってきました。
ただ、仕事終わり家にいる時間が苦痛です。
1日中色々と考えてしまい、エネルギー不足で家に帰っても何も出来ません。
休んでいいと頭で思っても、なかなか心と脳が休まりません。
貧乏ゆすりも酷く、体も休まりません。
常に、漠然とした不安があり安心できず、ゆっくり休めません。
どうしたら、ゆっくり休むことが出来るでしょうか。
何とかお風呂に入って、買ってきたごはんを食べてますが、早めに暇になってしまい、寝るまで数時間ただ横になったスマホをいじって過ごしてます。
早く寝ても、朝起きてしまい、その分朝が暇で辛いです。
何もせず休んでいるつもりなんですが、リラックスできず休めてません。
何もしてないのは時間がもったいないから何かしたいんですが、仕事で疲れて何もする元気がありません。
仕事は定時で終わるので、時間は余っています。
リラックスしたり休める方法や、考え方などあればアドバイス頂きたいです。
乱文失礼しました。
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