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20代前半 女性

真夜中に起きてパニックになりました。

visibility1113 chat2 personたべ edit2022.05.18

昨日はとにかく頑張った日で、とても早く寝てしまいました。それで起きてしまったのがam2.3時頃でもう一回寝ようと思ったのですが、急に左耳がごーごー？家の静かな時のような音が鳴ってそれが気になって寝れず、心配性で考えすぎてしまう私は、どうしようどうしようとパニックになってしまいました。心臓もどくどくでどうしたらいいのか、1人で怖かったです。今はなんとか音楽を流してその音を紛らわせています。2.3時は幽霊が出る時間？と昔聞いたことがありとても怖いです。また寝れて起きたらこれが治っていますように、
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コメント一覧

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    refresh約3年前
    メンバー
    みこと 10代後半 女性
    夜遅い中投稿ありがとうございます。
    みことです。
    パニックになったと書いておられますが、今は落ち着きましたか？パニックに、なったときは呼吸を落ち着かせるのは、大変かもしれませんが深呼吸をして、たべさんが落ち着くことができる何かをして、波が落ち着くまで、やってみてほしいです。あまり、無理せず過ごしてください。
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