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一緒に対処を考えてほしい

自分の自慰行為が合ってるかどうか分からない
visibility1499 edit2023.06.14
だいぶ前こちらの掲示板で悩みを書き込んで、数ヶ月経ったのですが、そこでさらに深追いするような悩みがあります。
私は最近ストレスとかで多いのか、自室で誰にも聞こえないように自慰行為をすることが多くなりました。
私の場合
布団を股に挟んで、スマホの画面上に欲情してそのまま擦る感じでやってるんです。
勿論聞こえないように窓を閉めたり声を隣に聞かれないように小さく出したりしてました。
実際にやってみると変な感じがして、思わず変な声が出るんです。
そこでなんですが、これって自慰行為としてあってるんでしょうか?
自分の身体を大事にしなければならないのは当たり前です。でも、これが止められなかったから
間違ってたらと思うと、凄く不安になります。
どうすればいいんでしょうか?
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