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10代前半女性

ストレスでおなか痛いです。

560 1 きなこもち 2023.08.26

嫌なことを思い出してすぐ涙が出たり、夜寝れないです。
どうすれば寝れるようになりますか？
あと、自意識過剰かもしれませんが、コソコソ話してたり笑っていると自分のことを言ってるのではないかと心配になります。
辛いです。

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コメント一覧

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約2年前

メンバー

あまみや 20代前半女性

きなこもちさん、こんばんは！
るなっていいます。

私も今現在きなこもちさんと同じような状況にいて困っています。
私は来週から学校が始まってしまうので、それがストレスとなってしまい、寝れない日が続いています...。
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【私なりの解決法】
①思いっきり泣く
→泣き疲れて寝れる日もあるので、嫌なことを思い出したら我慢せずに泣きます。思いっきり泣くと、次の日気持ちが軽くなることもあるので…

②こまめなケアを取る
→寝れない日は、知らず知らずのうちにため込んでしまっていることが多いので、体を思いっきり動かしてみたり、自分を大切にする日を作っています。自分を大切にする日は、電話にも出ないし、メールも開きません。とにかく徹底的にだらだらと過ごします（笑）
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何日も寝れない状態が続く場合は、病院に行ってみてもいいかもしれませんね。
もし困ったことがあれば、いつでも言ってください！
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