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HSPで暴飲暴食が止まりません

visibility711 chat2 person退会したユーザー edit2023.09.17

よろしくお願いします。私はHSPではないかと言われたことがあります。調べてみると特徴がほとんど一致していました。そのせいで職場で毎日とても小さなことで傷ついて帰宅して怒りから暴飲暴食に走ってしまいます。１年で１０キロも太ってしまいました。

痩せて自己肯定感を上げて小さなことで傷つかないようになりたいけど、毎日職場で傷ついてしまい家で食べてしまいます。過食まではいきませんが深夜２時に牛丼やカルボナーラを食べたりと毎日めちゃくちゃです。どうすればHSPでも痩せられるのでしょうか。
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    refresh約2年前
    退会したユーザー
    気持ちの安定を食に求めてしまうお気持ち良くわかります。
    少し前までの私もそうでしたが、変われた理由を書いていきたいと思います。

    まず、HSPのような繊細な方であれば身体がそれを本当は求めていないのも感じとれるのではないでしょうか。

    それなので、食以外で気分が良くなることを探していくと良いかと思います。

    例えば、植物を飾ってみたり、実際に公園などに出掛けて草の上で草の香りを味わってみたり。海や川のようなところも良いかもしれませんね。
    他には素敵だと思う小物を買って身の回りに置いてみたり。
    食費の代わりに自分が少し楽しくなるようなことにお金を使ってあげると良いのではないでしょうか。
    そんな些細なことのように思えることでも、HSPさんならより深く味わえるかと思います。
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