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10代前半 女性

中一　躁鬱っぽいけど何も行動できません。解決策や経験談を教えてもらえませんか

visibility541 chat3 person柑橘系 edit2023.12.04

13歳の女子です。五年生の頃から普段は自分でもわかる程バカやってて楽しいのですが、怒られた時（「努力しろ」、「こんなこともできないのか」など否定された時）に普段では考えられない程に病みます（病んでいる時のことは下に書いてあります）。今では普段から「どうせ死ぬからどうでもいい」という思考回路になっています。このままでは他人に迷惑をかけることもダメなこともわかっていますが、この思考のせいで課題や酷い時には食事や睡眠もしないことがあります。お母さんにそれとなく相談（学校に行きたくないなど）してみましたが、「中学の頃からコミュニケーションや勉強をしなくてどうする」と言われどうにもできません。お父さんは、お母さんの再婚相手というのと思春期というのでとても相談しづらいです。相談箱のようなものが学校にはありますが、学校にいるときは殆ど明るいので鬱の時のことがよく話せません。ノートに書き出してもそれを見せる勇気もありません。もちろん病院に直接行く勇気もないので本当にどうにも出来ません。本当に些細なことや重い事でもいいので書いていただきたいです。よろしくお願い致します。

鬱になっている時は自己肯定感がすごく下がります。
・なぜ自分はできないのか
・周りより整っている環境で自分さえ頑張れば結果は出るはずなのになぜ頑張らないのか
・自分がいない方が家族（自分含め5人家族）や周りの人は幸せなんじゃないのか
主にこのようなことから自分に死んで欲しい、自殺方法などの思考になります。
この程度で躁鬱と名乗るのは本当に躁鬱だと専門の方から言い渡された方々の迷惑になるかもしれませんが
とても辛いです。確認しに来る頻度は少ないかもしれませんが何か答えていただけるだけでも支えになるので本当によろしくお願い致します。
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