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解決済み
一緒に対処を考えてほしい 初回返答から助言
20代前半 女性

過度に気にしてしまう。

visibility180 chat8 personR edit2025.01.24

今に始まった事じゃないんですがここ最近悪化してきたのでここで相談したいと思います……

地震、通り魔、バスジャック等のニュースを見る度に凄い気にしてしまいます。例えば地震が来たらずっと強震モニタが気になり寝れなくなるくらいずっとへばりついてて、通り魔の事件を見れば仕事行く時に周りをキョロキョロ見渡し事故りそうになったり、家出る前に丸い所から人がいないか確認してからじゃないと出れなくなったり、テレビで昔あったバスジャックのニュースとかを見るとバスに乗っていたら自分も会うんじゃないか、バスに乗る前に対策調べないととなってずっとGoogleで調べててまた睡眠不足なったりと最近ずっっとこんな感じでまともに寝れません。病院で貰っている寝れるようにする薬を飲むのが絶対いいんですけど闇バイトが来るんじゃないかと思ったら飲めなくて……どうしたら治りますか？( т т )親にも病院の先生にも恥ずかしくて相談できないのでこの場をお借りします……
28.29に友達とお泊まりに行くのですが最近通り魔の事件を見たものですごく外に出て友達に会いに行くのが怖いです……

言葉おかしいと思います。すみません(;_;)
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    refresh約1ヶ月前
    メンバー
    あや 50代 女性
    Rさん、おはようございます。
    初めまして、相談員のあやです。
    　

    Rさんは、地震、通り魔、バスジャック等のニュースを見る度に凄い気にしてしまうんですね。

    いろんな事件から、自分の身に起きない様にとか、もし起きたらどうしようと言う不安から、自分で危険を回避できる様に考えたりされるんですね。

    ある程度、夜道を歩いたり、玄関の覗き窓から確認する事は大切だと思います。　
    若い女性は、危険のリスクを感じる事でしょう。

    ＊若い頃(女性)は、敏感になることがあるようです。＊

    『野生の本能』と同じ感じです。
    わたしも若い頃は、Rさんと同じ行動をしました。

    例えばRさんと同じ様に、夜、眠るお薬は飲めません。
    わたしの理由は、一番は地震が来たらどうしようと思うからです。　

    今でも、バスに乗ると、このバスの避難出口を確認したり、窓のここから流れは良いか！と軽いシュミレーションをしたりすることがあります。

    ホテルに泊まった時も、意識して避難経路を確認しています。

    飛行機に乗る時も考えますが、もうこればっかりはしょうがないか！と割り切れる自分もいます。

    不安でやや神経質、過敏な状態にあると思います。

    その『不安になりやすい』自分がいることを理解して、テレビも怖いから、もうやめておこうと、割り切る練習もしても良いかも知れません。

    ご相談ありがとうございました。

    あやより



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