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一緒に対処を考えてほしい
初回返答から提案
30代
男性
社会人なってからのこころの悩みです
visibility20 chat0 edit2026.02.16
朝は気分が落ち込み、脳が全く動かず何もできない状態です。消えてしまいたいという感覚が少しあります。しかし昼から夕方にかけて気分が回復し、仕事ができるようになります。
元々朝は弱い体質でしたが、現在は異常に辛く、午前中は本当に何もできません。サボっているように見えるかもしれませんが、やりたいのにできない状態です。
また、強い自責思考があり、すべて自分のせいだと考えてしまいます。仕事ができてしまうため断ることができず、限界まで引き受けてしまいます。26歳の時に出会った社長の影響で「人のせいにしない」という考え方を身につけましたが、結果的に全責任を自分で背負い込み、病んでしまいました。
自責思考を改善するにはどうしたらいいですか？
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