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一緒に対処を考えてほしい提案は話をしっかり聞いてから

20代後半女性

過去に言われた言葉。

286 9 おむらいす 2026.03.02

読んでくださり、ありがとうございます。
今回の相談は、過去に言われた言葉との向き合い方です。

・〇〇すればいいじゃん
・〇〇すればよかったのに

私は高校時代、部活動に入ることができませんでした。頭の中ではそれをやりたいと思ってたのに、集団で動くことやたくさんのルールを知った途端、とても恐怖に感じ、衝動的に避けてしまいました。

周りからは勿体無いと言われ、毎日ただ学校に行って帰ってくる自分と、部活や勉強、友達と交流する周りの人たちをみて、「自分は間違った選択をしてしまったんだ。」と思いました。それ以来、自分から行動することに自信がもてず、誰かの目を伺う日々です。

社会人になり、うつ病をきっかけに、自分はADHD・ASDであると診断を受けました。当時の自分の行動をようやく慰められるようになっています。

ですが、上記に挙げた言葉や、同じような状況に遭遇すると、体がこわばり、涙を流すこともあります。

もし、同じトラウマを抱えて生きている方、カウンセラーの方がおりましたら、今の自分を大切にできる方法があったら教えていただきたいです。

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コメント一覧

3件の投稿を表示中1-3件目（全3件）

3週間前

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3週間前

ジン 30代男性

初めまして。
私も同じように昔言われた言葉がきっかけで苦しんでいたのに、うまく言葉にできずにいたところ、大変共感してコメントをしました。

私の場合は「普通〇〇じゃない？」
「なんで〇〇しないの？」

と周りと少し違うことを疑問に思われたことで始まりました。
自分は普通じゃない？
周りと違う？おかしい？
そんなことを考えてるうちに自分を知られるのが怖くなり、段々と自分でも自分がわからなくなりました。
皆が当たり前のようにやることが自分だけ違ったらおかしいって思われると考え、できなくなりました。
友達を何かに誘うにも震えるほど勇気が必要になり、誘わなくなり、孤独になりました。

好きなものを好きっていうのも怖い、みんなが楽しんでるものを嫌でも楽しいふりをする。
気がつけば何が好きで何が嫌いかもわかりません。
〇〇が好きそうって言われればそれが好きなキャラクターを演じ、周りと話すために勉強し、乗り越える。
誘いは全て断れない。
悪口や陰口も言いたくないのに合わせてしまう。

こんな生き方をして20年ほど経ちます。
いまだにどう自分を受け入れるのかわからずにいますが、私は周りから自分を少しずつ探してます。

思ってもいなかったのに、〇〇が好きだよね？とか、〇〇が上手だよねって言われるのを、もしかしたらそこに自分らしさが隠れてるのではないかって考えに変えました。
それと、自分に好印象を持っている方の話をよく聞いて、自分の気がつかなかった良いところを見つけてそこだけはブレないように気をつけています。

乗り越えるには自分は自分なんだと周りを気にせず生きたいように、素直に、時には欲望のままに行動してみるしかないのかなって思っていますが、当分できそうにありません。

長々と申し訳ありません。
なんの参考にもなりませんが、一部ではありますが同じ境遇の人がいると知ってもらえたら嬉しいです。
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3週間前

ぽこ 40代男性

初めました。
おむらいすさんのお気持ち、よく伝わりました。
私も今まで沢山似た類のお言葉を頂きました。
あるある話しにて例えさせて頂きます。

私は焼肉が苦手です。

この話しをすると周りから
勿体無い。
あのお店の焼肉なら大丈夫！
と、その方の物差しで私の苦手を測られます。

……無視ですね！
余計なお世話ですね！！！
私は「苦手」なのです。
焼肉がなくても満たされています。
貴方の価値観を押し付けないで下さい。

話しが逸れてしまい申し訳ありません。
さて。
取り戻せない過去との向き合い方について。

私は小学校5.6年は登校拒否し
高校は一日も行っておらず、中卒です。
理由はありますが、今はこちらの事実だけご理解頂ければと思います。
学生時代の友達はおりません。
同窓会も呼ばれません。
成人式の日は仕事をしておりました。
「学校に行けば良かった。」と、考えた事はありますが、「学校に行っていればどうなったろう」と、想像すると「行かなくても良かった」と、結論に至ります。
なぜか。こちらの理由は語らせて頂きます。

学校へ行かなかった分、私は周りより早く社会人になりました。そのお陰で沢山社会を学べ、同年代より早く独り立ちをし、経験をし、遊び、壁にぶち当たり、泥水をすすり、腹がよじれるほど笑い、素敵な出逢いがありました。

今では結婚もし、子供も授かり、会社を起こし、小中高、大学を卒業された同年代の方とお話しをすると羨ましがられます。
その方達の物差しでは、私の生き方は「羨ましい」ようです。

学校へ行かなかった日々。無駄な生き方をしていると、当時は思っておりましたが、
今思うと、今の私を形成する為には1秒も無駄な事はありませんでした。

おむらいすさんが今のおむらいすさんでいる為に、部活はやらず学校に通っていたのです。
おむらいすさんは部活をやらない事により！何かしらを得ているのです！！
時間への余裕。なのか
他者を観察する力。なのか
我が家への愛。なのか
青春時代を親と過ごす事で、親子関係が向上している。のか
はたまた！
運動部に入っていたら怪我をしてたかも！？
部活動していたら友達と喧嘩してたかも！？
皆と毎日過ごす事で心がすり減り、もっとひどいトラウマになっていたかも！？

今のおむらいすさんは今のおむらいすさんだからおむらいすさんなんですよ☺
部活動行ってたら！！ここで皆さんからコメント頂く事なかったのですよ！？

もし！今も！今からでも！！！部活動に対する
憧れがあるのであれば！！！！！
これからだってできますよ♪
友達を誘ってみたり、活動されてる方を見付けたり！今からだって全然遅くないですよ☺
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