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一緒に対処を考えてほしい 初回返答から提案
30代 男性

学生時代から無キャです。メンタル疾患の趣味

visibility266 chat10 personゆうしん edit2026.04.22

人間向いてない
30男性、休職中です。
趣味とメンタルの関係について悩んでいます。
今休職している背景としては、仕事でかなり消耗してしまったことがあります。
もともと自分は、曖昧な指示、一度に複数のことを振られること、確認しづらい環境、強い口調や圧が苦手です。
今の会社では倉庫系の仕事をしていましたが、仕事の進め方や環境が自分に合わず、精神的にかなりしんどくなって休職に至りました。
そのため、今は復職や今後の働き方のことも不安に感じています。

学生時代はゲームにかなり没頭できていました。
ただ、もともと家庭環境もあって、あまりお金を使う趣味を持つ習慣がなく、ゲームも新しいものをどんどん買うというより、限られた範囲で楽しんでいた感じです。

社会人になってからは、人間関係や仕事のしんどさもあって、だんだんゲームに入り込む体力や集中力がなくなってきた気がします。
今は、ゲームのように自分から能動的に入っていく趣味がかなり弱くなっていて、アニメを見る、YouTubeを見るなど、受動的な趣味が中心になっています。
アニメは少年漫画系（呪術廻戦、進撃の巨人、家庭教師ヒットマンREBORN!など）は比較的見られるのですが、ゲームは最近あまりできていません。
YouTubeもメンタル系の動画ばかり見てしまい、見ている間は安心するのですが、見終わると虚無感が残ることがあります。

自分はいわゆる無キャ寄りで、昔からコミュニケーションが得意ではなく、会社にも仲の良い人はいません。
旧友とも結婚や生活環境の違い、趣味のズレなどで少しずつ距離ができています。
一人の時間は必要なのですが、孤独感も強く、人とつながりたい気持ちもあります。
性格的には、人に気を使いすぎたり、自分から強く出られなかったり、考えすぎて疲れてしまうタイプです。

今は休職中ということもあり、趣味や楽しみがうまく機能していない感じがして、このまま受け身の娯楽だけで時間を埋めていくと、ますます虚無感が強くなるのではないかと不安です。
一方で、学生時代のようにゲームに没頭できるほどの体力や気力も今はありません。

質問したいのは、

学生時代にできていたゲームなどの能動的な趣味がしんどくなり、アニメやYouTubeなど受動的な趣味ばかりになるのは、メンタルの状態と関係あるのでしょうか

こういう場合、無理に新しい趣味を増やすべきなのか、それとも今見られるものから少しずつ戻す方がいいのでしょうか

似たように、無キャ寄りで人間関係が狭く、休職中で虚無感が強い方は、どうやって趣味や日常を立て直しましたか
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    refresh2週間前
    フリューゲル 30代 男性
    はじめまして
    とりあえずご質問に対してお答えいたします

    精神疾患による休職中とのことなので、仕事や将来などのことは放っておいて休息してください
    休息なので特に何もしないことが望ましく、逆に新しいことに着手するべきではありません

    骨が折れているにも関わらず、治るまで他の部位を鍛えようとする人はいないですよね？
    精神疾患に関しても同じです

    現在ゆうしんさんが感じている虚無感や今までの趣味楽しめないのは、精神疾患により「脳がオーバーワークにより機能が落ちている」からです
    その状態でアニメや漫画の続きを見たりして、脳に新しい刺激や情報を与えることは、筋肉が損傷しているのにさらに筋トレを課すようなものです

    私が無意識的にやっていたことは「内容を全部知っているアニメを最初から流し見で見る」「クリアして攻略法もすべて知っているゲームを最初からやる」でした
    これらはどういうことか「自分に負担のない作業で時間をつぶす」というものです

    アニメに関しても、画面を注視しません
    「この話知ってるわ」と感じたらラジオのように流しっぱなしで画面を見たいこともありました
    ゲームに関しては、すでに攻略法を知っているので、クリアできなくて辛いということがありません
    またゲーム中は余計なことを考えなくて済み、脳への負担が軽減されます

    精神疾患の治療法は原則自然治癒です
    薬を飲めば翌日には元気になるというような病気ではありません
    回復すればいつのまにかまた興味がわいてくるのでそれまであらゆることは放っておきましょう

    私は流れる雲を1日眺めることを価値のない人生だとは思いません
    むしろ仕事や育児に振り回されている現代人には手に入らない価値だと考えます
    休職期間の数か月は「なんにもない素晴らしい一日」を享受してください
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