ただ話を聞いてほしい

20代前半男性

勝手に被害妄想して落ち込むというのをもう何年も繰り返してます

127 2 ささん 2026.05.07

今は大学生なのですが、大学ではまともに友達と呼べる友達がそんなに居なくて、仲のいい友達は地元の友達が数人いる程度です。高校生の頃からだと思います。きっと言っているはずはないと思うんですが、自分の悪口を言われている感じがして、自分の一挙手一投足を見られており、人が話している所を見ると自分が悪く思われたりその話をしているように感じてしまいます。他人だけでなく、仲のいい友達にもそんなことを言われているんじゃないか、もう友達なんていないのかな、自分は必要ないのだろうな、と勝手に落ち込むことが多いです。それでも友達はいつもみたいに接してくれるので、そんな事を考えている訳がないとは分かっていても勝手に被害妄想でおかしくなりそうになることが大学生になってから割と多くなってる気がします。そんな自分にも嫌気がさしてしまい、誰かにこのことを話したいと思い、書き込みました。

中学生の頃、1番仲のいい友達に裏切られたことやクラスメイトとの関係も良くなく、部活動での居場所もほぼ無いような事になってしまっていて、その事が今でも自然とトラウマになってしまっているのでは無いかと勝手ですが考えています。高校生になってから、新しいクラスにも馴染めず、友達はできても親友がいない、といった状態で、2年くらいになってから周りの人が自分の行動一つひとつに悪口を言っているような感覚になってきてしまい、人間関係もうまくいかず、高校を卒業してからも高校で知り合った人と連絡を取り合うことなんてほぼないです。大学生になってからはその様な被害妄想をしてしまうからか、初対面の人ともうまく話せなくなってきており、勝手にその人の表情や話し方などから、嫌われているんだな、と勝手に判断して関係を悪化させたこともありました。地元の友達とは今でも4人でご飯に行くことなどもあるんですが、一緒に行動していても自分だけ疎外感を強く感じたり、自分抜きでご飯にいったり遊びに出かけてるなんてこともよくあるので、その度に自分は必要ない人間なんだろうと考えてしまい、誰かを遊びに誘ったりすることも億劫になってしまいます。そのため、恋愛などももちろん上手くいかず、周りが彼女を作ったりして楽しそうにしているのを見ると自分は何をしているんだろうと最近は特に感じます。もう大学3年生にもなってこんな状態じゃ、本当にこれから先うまく生きていけるのかも不安です。

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7日前

さとる 30代男性

他人にいつも怒っている人は自分が怒られているのではないかという世界にいるような気持ちになります。

他人を見下している人は自分は見下されていると感じるようになります。

なぜこのようなことが起こるのかというと、外向きの感情は内向きにも働くからです。

磁石を想像すると分かりやすい。

外に弾く力は内側に引き込む力にもなっています。
心もそうです。

どのように思いたいかは、どのように心に刷り込むかで変わる。

そんなようなものだから、なりたいようになることもきっとできますよ。

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