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10代前半 女性

私の生き方と、想い。

visibility360 chat15 personみづき edit2026.05.07

MBTIを知っていますか？
私はその中の INFP（仲介者）です。調べてわかるとおり、他者の感情に敏感で、悩んでいる人にそっと寄り添う性格。その反面、傷つきやすい、ストレスを抱え込みやすいというのもあります。一番鬱になりやすいMBTIとも言われています。
そんな性格で、いつも人の顔色を伺って生きてきました。言葉ひとつひとつに対して考え込み、「言い過ぎたかな」「自分のことどう思ってるのだろう」みたいにずっとグルグル頭の中で回っています。学校に行くのも疲れ、家族と話すのも疲れ、自分に嫌悪感を抱いて。
笑って、笑顔を貼り付けて、友達の頼み事はなんでも受けて、
だけど何人にも裏切られてきました。それでも笑っていたんです。
でも今になって、その笑顔はただ自分を慰めるためだけの道具に過ぎなかったんだなって思います。

そんなことが数年続いてきました。段々ひどくなっていっています。
もっと思い込むようになってしまって、色々な思いが胸を刺し続けます。

そして最近、感情鈍麻になってしまったのではないかと気づきました。
前はひとりで声を押し殺して涙を流していたのですが、最近は涙も出てきません。
何をしても泣けなくて、ただ涙の代わりに胸が苦しくなります。
重い何かが胸の奥で沈んでいるように、痛いのです。
好きだった食べることにも興味が湧かなくなって、食欲もなくなってきて、
悲しいのか寂しいのか何なのか気持ちの答えがわからなくて。
ただ、今を必死に生きている状態です。
統合失調症の陽性症状はないんです。陰性症状です。

それでも、私には夢があります。絶対に叶えたい、私の憧れ。
でも日に日に、余計な考えだけが浮かんできて。
もうどうしたらいいのかわかりません。
今も、胸に黒くて重い何かがあります。

今まで誰にも話したことがないんです。家族にも、誰にも話したことがない私の隠し事。
病院になんて行けません。カウンセラーなんて受けれません。家族に打ち明けることなんてできません。

だって、弱い人間だから。

こんなような人、そしてもっと辛い人だっているはずです。
私が一番辛いんだよみたいな書き方をしてごめんなさい。
ただ聞いてほしかったんです。

ここまで呼んでくれて、ありがとうございます。
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コメント一覧

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    refresh3週間前
    きつねこ 20代前半 女性
    鬱になってしまうのも人の顔色を伺ってしまうのも、主さんが絶対に優しいからだと思うんです。自分では自分は優しくないと思うかもしれません。周りの人に気分よく居てほしいと思って、自分を犠牲にするように動いてきたのではないでしょうか。主さんが誰かのことを大切に思える人というだけなんだと思います。そしてそういう方は周りに自分を大切にしてくれない人を引き寄せてしまうこともあるのかなと思います。主さんは「周りの方へ」という気持ちでいすぎてしまって、自分の方はボロボロになっているのかもしれません。
    周りの人に軽視されているように感じるような出来事が起こっているようですから、それは自分が自分を大切に扱っていないということが外の世界でも現れているのだと思います。「自分を大切にする」というのはまずは自分が軽視されることを許さない、ということから始まるかもしれません。
    感情が動かないということは封印した感情があるのかなと思います。感情は一つでも閉じ込めてしまえば全ての感情が固まってしまうんです。今主さんはものすごくつらいと思います。
    主さんはおそらく「自分が誰かに尊重されない怒り」それも突き詰めれば「自分が自分を尊重していない怒り」が胸の中に重く溜まっているのだと思います。
    自分が安心できる空間、時間帯にまずはじっと自分の胸の中の怒りの感情を感じてみてください。多分最初はむずかしいのでちょっとづつやってみてください。本なども読んでみてください。もしわからないことがあったら何でも聞いてください。
    考えがぐるぐるしたり思考でいっぱいになってしまう時というのも、感情を封印してしまったときに起こります。感情を封印するというのは不自然なことなので、頭が非常事態・危険モードで緊張しているんだと思います。それを理解してあげて、怒りも少しづつ体の中で感じることで発散していってみてください。
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  • refresh3週間前
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    refresh3週間前
    グリーミーズ 40代 男性
    なるほど。
    お聞きしました。

    胸に黒くて重い何かがある。
    それは、辛くて苦しいでしょうな。


    まあ、とりあえず。
    お風呂にゆっくり、はいってリラックスするとか。

    緑の多い、外を散歩するとか。
    ストレスを癒すことをした方がよいのではないかな、と思いました。
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