生きづらさを抱えた人の人生、働き方について

156 2 ナリ 2026.05.15

27歳男性です。
精神的な不調や家庭環境の影響を抱えながら生きてきた方に、体験談や働き方についてお聞きしたく、投稿しました。

私は昔から、人付き合いがあまり得意ではありません。
特に、社交的で明るく、いわゆる「普通の環境」で育ってきた人たちとうまく馴染めず、学生時代には嫌がらせを受けたこともありました。

家庭環境もあまり良いとは言えず、両親は不仲で、幼い頃から喧嘩を見て育ちました。
父は怒りっぽく、ミスや失敗にとても厳しい性格だったため、常に顔色をうかがって生活してきた感覚があります。
その影響なのか、今でも相手の機嫌や表情を必要以上に気にしてしまい、人間関係で強く疲れてしまいます。

過去には、

* 社会にうまく馴染めない孤独感
* 人と自然にコミュニケーションできない苦しさ
* 将来への無力感

から、自殺を考えた時期もありました。

現在は、心療内科に通いながら薬を服用し、小規模の旅館で働いています。
また、自分なりに心理学や脳科学を勉強したり、

* 食事
* 運動
* 睡眠

など生活習慣を整えることも意識していて、以前よりはかなり落ち着いてきました。

ただ、それでも「常に気を張っている感覚」や生きづらさは残っていて、今の接客業を長く続けるのは難しいかもしれないと感じています。

そのため現在は、

* 倉庫作業
* 工場
* 清掃

など、比較的人との関わりが少ない仕事への転職も考えています。

同じように、

* 精神的な不調を抱えている方
* 家庭環境に問題があった方
* 生きづらさを感じながら働いている方

は、どのような生き方をされているのでしょうか。

また、

* どんな仕事に就いているか
* どんな働き方が合っていたか
* 少しでも楽になるきっかけ

などがあれば、参考までにお聞きしたいです。

厳しい意見より、実体験ベースでお話しいただけるとありがたいです。

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コメント一覧

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3週間前

メンバー

のんびり 30代男性

こんばんは！先日リワークを卒業して月曜日から復職の者です。
私も職場の孤立感が強く、昨年の6月から約1年休みました。そして2月からリワークに通いいろいろ学びました。私の場合ネガティブ思考が強かったのでリワーク職員からはいい意味での｢開き直り｣が必要というアドバイスをもらい認知行動療法やソーシャルスキルトレーニングなど取り組みました。正直復職してそれがすぐ使えるかは不安ですが…まぁリワーク通わないより通って学べてよかったなと改めて思います。
｢開き直り｣とは｢職場はあくまで働く場所。コミュニティを作る場所ではない｣とかセルフトーク(こころの独り言)例えば職場で上司に怒られた時とかもごめんなさい。と上部だけ言って、こころの中では｢サーセン｣とか｢きょうコイツ機嫌悪いのか？｣とか申し訳ない気持ちを捨てて、別な所に考えを持っていったり、リフレーミングというネガティブな考えをポジティブに持っていく考え方。例えば｢頑固｣はネガティブな考え方だけど、別の見方をすれば、｢信念がつよい｣とか、｢臆病｣だったら｢危機管理能力があるんだ｣とかポジティブな事を考える。そして考える時もまずはハードルを短く。できなかったら自分自身を責めるのではなく、今日はできなかった。明日からでいいやぁーとのんびり構えていれば見える景色ちがって来るのかな？と思います。
決して頑張るではなく、自分なりのペースで過ごしてくださいね😊
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