一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

10代後半女性

どういうふうに生きていけばいいか相談したいです。

734 25 lily 2026.05.24

大学に入ってから、人間関係や自分の性格についてずっと悩んでいます。
人と関わること自体は嫌いじゃなくて、ちゃんと頑張りたい気持ちはあります。実際、授業やサークル、集まりにもできるだけ参加していて、自分なりに無理しながらでも毎日を続けています。
でも昔から、人に嫌われていないか、浮いていないかを気にしすぎてしまいます。周りに合わせようとして、ずっと気を張ってしまい、本音の自分を出すのが怖いです。というか本当の自分の出し方というか友人関係を形成する上での自分の立ちまわり方が幼いときからわかってないです。
そのせいか、家に帰ると一気に疲れが出たり、「自分は変われないのかな」「なんでこんな性格になったんだろう」と自分を責めてしまうことがあります。
一方で、役割や目的がはっきりしている場面では比較的落ち着いて話せるので、完全に人と関われないわけではないと思っています。
人に嫌われたくない気持ちが強い反面、たぶん防衛反応なのか、無意識にマウントっぽい言い方をしてしまうことがあります。あとで「なんであんな言い方したんだろう」と自己嫌悪になります。本当は相手を下に見たいわけじゃなくて、自分を守ろうとしてる感じもあります。
元々の性格なのか、防衛なのか、自分でもよく分からなくて悩んでいます。
あと、自分の中で「この人は苦手かもしれない」と線引きしてしまうのも早い気がしています。
一度周りから「こういう人なんだ」と思われたと感じると、関わり方が変わったように見えてしまい、それがかなり辛いです。直接悪口を言われるわけではないけど、空気感や距離感で敏感に感じ取ってしまいます。
特に、必修の少人数クラスの授業がしんどいです。
初対面でも「どう関われば浮かないか」をずっと考えて周りを見てしまいます。
でも、その中で、誰かを軽くいじったり、少し下げたりすることで成り立っているように見えるコミュニケーションを目にすると、すごく疲れてしまいます。
会話の中でも、相手の質問の意図をうまく汲み取れず、ズレた返答をしてしまったと後から気づいて落ち込むことがあります。「なんであんな返し方をしたんだろう」と、あとで何度も思い返してしまいます。
立ち振る舞いでも不器用さを感じることが多くて、例えば特定の人としか話せなくなってしまい、「周りからどう見られているんだろう」と気になってしまうことがあります。
会話も、返答するまでに時間がかかることがあります。何を返せばいいか頭の中で考えすぎてしまって、テンポよく話せなかったり、変な間ができてしまったりします。
平日は時間がないので、落ち込む暇もなく動いています。「これは成長のために必要なことなんだ」「これまで避けてきたことだから頑張らなきゃ」と思いながら、なんとか通っています。授業の出席率も今のところ100%なので、「ここで崩れたくない、継続しなきゃ」という気持ちで踏ん張っています。
毎日、嫌なこともあるけど、同時に少し嬉しかったことや助けられたこともあります。だから、その良かったことに感謝しながらやっていくしかないと思っています。
でも、ずっと気を張って耐え続けている感覚があって、疲れが蓄積すると、「全部から離れたい」「自分を切り離したい」と感じることがあります。
死にたいと言うことでしか気持ちを解消できないというか。帰ってきて毎回ひとりごとで言ってしまいます。
あと、周りの人たちみたいに「これが本当に好き」と言えるものを深く追えていない感覚があります。みんなが作品や音楽、趣味について熱量を持って語っているのを見ると、自分だけ浅い人間みたいに感じてしまいます。
エンタメを見ても、周りみたいに深く感じ取れない気がして、「自分は感受性が低いのかな」「どこか欠けているのかな」と不安になることがあります。
見た目についてのコンプレックスもかなり強いです。清潔感も周りに比べて足りていない気がして、自分に自信が持てません。
服装や髪型もうまく整えられず、癖毛が強いのでヘアセットにも毎日かなり苦労しています。縮毛したり、服を自分なりに頑張って選んでます。
肌や手のしわ形など、気持ち悪いと感じてしまいます。
会話を始めるのも苦手です。自分から話しかけようと何回か頑張ってみたこともあるけど、うまく続かなかったり、相手が少し冷たい反応に見えてしまって、それ以来さらに怖くなってしまいました。結局閉ざしてしまうことが多くなってしまい、大多数から冷たい目で見られます。弱い人間が存在してることが許されない感じです。
それでも、前みたいに全部から逃げ続けるだけでは、たぶん何も変わらないとも思っています。だから今は、怖くても人と関わり続けないといけない、と自分に言い聞かせながら生活しています。
中学で初めて直接的ないじめを受けた頃に比べれば、今の方が少しは自分を受け入れられている感覚もあります。
でも大学で人と関わっていく中で、逆に自分の嫌な部分や不器用さを強く意識するようになって、自分を嫌いになることも増えました。昔より「これくらいなら大丈夫」と思える範囲が狭くなっている感じもあります。
このまま生きていくには、何かを変えないといけないんだろうな、とはずっと思っています。
人と関わる中で、自分の許容範囲が狭まっていく感覚があるけど、逆にこれは「普通に生きられるようになる過程」なのかな、と考えることもあります。傷つきながらでも、人との距離感や社会の中での立ち位置を覚えていくしかないのかな、と感じています。
メンタルがかなり落ちると、本気で死ぬことを考えてしまうことがあります。実際に行動したいというより、そう考えることで少し楽になる感覚があります。
大学に入る前は、人と関わること自体を避けることが多かったです。その時は大きく傷つくことは少ない代わりに、少しずつ心が擦り減っていく感じがありました。
何か決定的なことがあるわけじゃないのに、ずっと自分への嫌悪感だけが積み重なっていく感じで、「なんで自分は普通になれないんだろう」とずっと考えていました。
最近は、人と繋がりたい気持ち、でも傷つくのが怖い気持ち、頑張りたい気持ち、もう疲れたと思う気持ち、その全部が同時にあります。ネガティブな気持ちになる日もありますが、本当は普通に安心して生きたいだけなんだと思います。
なにか精神疾患になったら頑張ってると思えるけど
なんにも支障をきたしていないから甘えなんだと思いながら生きています。昔からよく逃げて悲劇のヒロイン打っていたので。
生きていけるでしょうか。

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8件の投稿を表示中1-8件目（全8件）

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2週間前

メンバー

ゆう 20代前半男性

こんにちは。初めまして。

本当は今悩んでいること、親に相談できるといいですね。でずか、なかなか親にはそういうことを打ち出せなかったり、親に言ってもら分からないだろうと思ったりしますよね。なので、そういうプロに任せるのがいいと思います。

このココトモもそうですし、自分なんかはYouTubeとかでよく、心理的なこと、これからの人生のこと、自分より分かってる人の動画とかをよく見たりします(まあ、動画で気づけることもあるし、実際他人に言われないと気づけない部分もある)。

よかったら「思考の学校」と調べて見てください(ここでチャンネルをお薦めしていいのか分かりませんが笑)。

自分も大学の頃から人生行き詰まり、ずっと家に引きこもってYouTube見て色んな人の考え方、現代の学者、過去の偉人の言っていることを聞いたりしていました。それから4年経って、今まで聞いてきたことの確信を突くような内容だと思います。宜しければご視聴下さい。
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2週間前

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2週間前

ロココ 40代その他

lilyさん、はじめまして。ロココと言います。

お話をお聞きしました。とってもしんどい状態ですね。

お話を聞いて思ったのは、lilyさんは、心の成長がスムーズにいかなかったのでは？ということでした。

人は、その成長段階に合わせて、いろんな経験を通しながら時間をかけて少しずつ育っていくじゃないですか。赤ちゃんの時は赤ちゃんに相応しく、小学生の時は小学生に相応しくという感じでね。

体は、食べ物を摂り、運動さえしていれば時間の経過通りに成長しやすいものですから、多くの場合、みんなと同じように育ちやすいと思います。でも、心の成長に必要な要素は、目に見えないものですから、それを適切に得ていたかどうかは分かりにくいですよね。それに、心自体が目に見えないので、身体のように適切に育っているかも見えにくいですよね。

もし、体だけ育ち、心はそれほど育っていないとしたら、年齢が進めば進むほど生活は苦しくなると思います。年齢が進めば進むほど、こなす必要があることや求められることが増えていくからです。
それに、年齢が進んだ時にこなす必要があることは、前の段階で成長したことが土台にあって初めてできることだったりもしますから、出来なくて当たり前の事に挑戦する羽目になることも、少なくないと思います。

その場合、できないことや失敗することが増えてしまい、失敗体験を積み重ねた結果、生きれば生きるほど、生きることの大変さに押しつぶされてしまいそうになるのではと思います。

それから、そのような場合、その人がどういう対処をしがちかといえば、それは、頭でなんとかしようとすることだと思います。頭は体の一部ですから、心が成長しなくても、身体と共にそれなりに成長しますよね。思考力や知識は増えますよね。それがその人の使える武器になりますから、何かあれば、理屈で補おうとしたり、防衛しようとしたり、うまく立ち回ろうとしたり、答えを出そうとしたり、とにかく、今の使える武器である頭を使い、一生懸命、現れてくる課題に立ち向かおうとするんだと思います。

lilyさんは、自分のことを責めてしまいそうになるとお話されていましたけども、持てる力をなんとか振り絞りながら、最大限に頑張って過ごしてきただけのことだから、そんな自分を労ってあげて欲しいなと感じています。逆によく、それ程まで頑張ってこれたなと感心しているぐらいです。何かあれば常に逃げて来た僕からしたら、本当によく頑張ってきたんだなと感じています。

表面的に出てくる問題を見ただけでは、詳しいことは分からないと思うので、心について詳しい専門家のような人に、今のlilyさんの心の状態を見てもらったらどうかなと感じています。僕の感じたことが間違っていたとしても、自分自身の心の状態について知ることは、何らかの足しになると思います。今の段階では1人で頑張らないで、誰かに協力してもらいながら、lilyさんの求めるものを手に入れながら、その人生を進めて行ってみてはと思います。
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2週間前

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2週間前

とうめいせん 10代後半男性

とっても共感しました。今自分もまさにそういう状況で。見た目や性格から自分に自信が無くて、他者にどう思われるかを意識してしまいます。今、必修の隣の人が授業に積極的ではなくて、自分から話しかける他ないのですが、しかし自信がないために声が小さくなって、しかもその人の方が能力が高いので、いつも自己嫌悪に陥ります。

「なにか精神疾患になったら」と僕も常々思います。免罪符じゃないけど、言い訳できるかなって。でも結局メンタル弱いだけって一蹴されるのが怖くて精神科にも相談に行けないし。

周りを気にして、合わせて、本当の自分を隠し続けて、僕はいざ今になって本当の自分が分からなくて、好きな食べ物も服も、今自信を持って答えられるものが一つもありません。

　でも、僕は投稿者さんを尊敬します。だって毎日ヘアセット頑張って、服も選んでる。それって立派な努力だと思うんです。
　生きながらどうやったら楽になるか、なんて僕には答えられないですが、僕は投稿者さんには生きていて欲しいなあと。実際に僕は、似たような境遇の方がいる、僕だけじゃないんだって、勇気をもらえました。
　なんのアドバイスでもなく、通りすがりの言葉で申し訳ないですが、強く共感したので書かせてもらいました。
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3週間前

グリーミーズ 40代男性

あなたが苦手だな、って感じる人って

他人をいじめたり、マウントとったり
見下したりして、安心してるような

嫌な感じの人ではないの？

そういう人たちからは、好かれたらダメですよ。
むしろ。
嫌われないといけない。

そういう人から、好かれると。

いじめられたり、パワハラ、セクハラ、モラハラ、別れようとすると、ストーカー行為とか。

ろくでもない目に合うので。
しっかりと、嫌われた方がいいです。

あとは、まあ、テキトーでいいと思います。
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3週間前

メンバー

ひまわり 10代後半女性

投稿者さん、それは本当に辛い状況でしたね。毎日相手の顔色や様子を気にしながら、どう接したらいいか考えたり、自分の言動を責めてしまったりしながら過ごしてこられたのだと思います。そこまで気を配って人間関係に向き合ってきたこと自体、とても頑張ってこられた証拠だと思います。

私も似たように、人間関係の中で相手の反応に敏感になってしまったり、「今ちゃんと笑えているかな」「変に思われていないかな」と気にしすぎて疲れてしまうことがあります。その結果、家に帰ってからも一人で反省したり、自分を責めてしまうこともありました。

ただ、そういう経験を通して感じたのは、もしかすると「相手のことを考えすぎて、自分の気持ちを後回しにしてしまっている状態」になっているのかもしれない、ということです。例えば「少し疲れるな」とか「この空気は自分には合わないかも」といった小さな感覚も、本当は大事なサインなのに、相手のことを考えすぎて後回しにしてしまっていることもあるのかもしれません。

だからこそ、無理に頑張り続けるというよりも、「自分は今どう感じているんだろう」と少しずつ自分の気持ちに目を向けていくことも大切なのではないかと思いました。

「全部から離れたい」と感じるほど疲れているなら、それは弱さではなく、心が休みを求めているサインかもしれません。人間関係はどちらか一方が悪いというものではなく、合う・合わないのバランスもあります。少し距離をとることも含めて、自分を守る選択があってもいいのだと思います。

まずは「ここまでよく頑張ってきたな」と、自分自身を少し労わるところから始めてみてもいいのではないでしょうか。
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3週間前

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