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ココトモって？
edit2024.11.28
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変化を恐れるな。認知療法から学ぶチーズの探し方
皆様お疲れ様です。ココトモ相談員のMASHです。 突然ですが、皆さんは「認知療法」という治療方法をご存じでしょうか？ 今…
不安に関するコラム
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人生の悩みに効く
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子育ての悩みに効く
edit2024.11.27
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男子３人のママになって分かったこと
私は今、小学５・3・1年生の息子たちの子育てに奮闘しています。長年の不妊に悩み、やっと来てくれた長男が赤ちゃんの頃。大事…
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仕事の悩みに効く
edit2024.11.21
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メラビアンの法則
皆様お疲れ様です。ココトモ相談員のMASHです。 今年も残り一か月と少しになりました。気を抜いているとあっという間…
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インタビュー
edit2024.11.10
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辛い家族関係の体験談インタビュー『よし』
ココトモメンバーインタビュー企画！ 今回は「よし」さんに辛い家族関係の体験談を聞いてみました。まずは自己紹介をお願いし…
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体験談
edit2024.11.07
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Dear friends-友へ-
皆様お疲れ様です。ココトモ相談員のMASHです。 つい先日のことですが、私の友人の結婚式に参列してきました。 …
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心の悩みに効く
edit2024.11.03
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心が疲れたあなたへ。無理しないで、そのままでいいんです。
何もかもがうまくいかない、そんな日ってありますよね。 もしかしたら今も、そんな気持ちのままでこの記事を開いてくれた…
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体験談
edit2024.10.30
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正しい努力のやり方論
皆様お疲れ様です。ココトモ相談員のMASHです。 今年もあと二か月程度となりました。 10月末となってくると…
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仕事の悩みに効く
edit2024.10.23
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たまに優しい人は、本当に良い人なのか？
私たちは、日常の中でいろんな人と関わります。 その中には「いつもは冷たいのに、たまに優しくしてくれる人」がいますよ…
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心の悩みに効く
edit2024.10.20
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本当の恥とは？
皆さんお疲れ様です。ココトモの相談員のMASHです。 10月も折り返しを過ぎ肌寒くなってきておりますが、皆さま体調…
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仕事の悩みに効く
edit2024.10.16
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秋の風と心の距離「人間関係の変化とその意味」
秋が訪れると、自然の美しさに心を奪われると同時に、私たちの心の中でも変化が生まれやすくなります。 色づく葉っぱや涼…
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学校の悩みに効く
edit2024.08.31
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皆さんへメッセージ
皆さんこんにちは。ご覧いただきありがとうございます！ 8月も今日で終わりですね。小中学校・高校では夏休みが明け2学…
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心の悩みに効く
edit2024.08.25
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「心の中のコップを満たそう：感受性を力に変えるヒント」
心の中に小さなコップがあると想像してみてください。このコップは、あなたの感受性や感情を受け止める器です。HSPであるあな…
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心の悩みに効く
edit2024.08.19
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眠れない夜は「眠れない」ということを受け入れよう。
私と不眠 あなたはよく眠れる方でしょうか。 それともいつも不安に駆られながら「夜、寝れるかなぁ」と心配している方…
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体験談
edit2024.08.18
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個人的に効き目があるストレス発散方法
こんにちは、 ストレス解消法は色々とあると思いますが 動く系の発散方法（有酸素運動・筋トレ・思いっきり笑…
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人生の悩みに効く
edit2024.08.13
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「 自己肯定感 」を上げるための方法 30選
自分の機嫌は自分で取る 長い人生、自分の機嫌を自分で取れるようになると毎日がとても楽しくなります。そのための「 自己肯…
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体験談
edit2024.07.13
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私がココトモメンバーになったわけ⑥ 終
皆さんこんばんは。きぃです。長くなってしまいましたが、「私がココトモメンバーになったわけ」最終回です。ここまでお読みいた…
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体験談
edit2024.06.29
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私がココトモメンバーになったわけ②
皆さんこんにちは。きぃです！前回に引き続き、私がココトモメンバーとして活動を始めたわけについて書かせていただきます。ひと…
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インタビュー
edit2024.06.25
950
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ココトモメンバー紹介『しんじ』
ココトモメンバーインタビュー企画！ 今回は「しんじ」さんにプライベートなことから相談活動への想いまで色々とお話を聞いて…
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人生の悩みに効く
edit2024.06.03
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ストレスへの気付き②
『ストレスへの気付き』シリーズ：第２弾 【ストレスの原因＝ストレッサーを知る】 ストレッサーには、 ①…
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人生の悩みに効く
edit2024.06.02
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ストレスへの気付き
皆様には『ストレスサイン』ってあります？ ・好きな事してるのにワクワクしない…不可解 “なぜに？！” ・体調…
