人間関係に疲れてきたなと思ったら
visibility164 edit2025.01.14

こんにちは、きいちゃんと申します( ◠‿◠ )
1月も下旬になり、年が明けたと思えばもう1ヶ月経ちますね。
みなさん、1月はいかがお過ごしでしたか??(^^)
大型連休が一つ終わりお仕事や学校、お友達との付き合いの中で、不安や恐怖感を感じている方が知っていたら少し心が楽になるかもなお話をお伝えしたいと思い、初コラム投稿いたします!どきどき!
「適応」について
みなさん、ご自身が社会にどんな形で「適応」しようとしているか考えたことってありますか??
きいちゃんは心理学を勉強し始めて、初めて「私、適応するために過剰に頑張ってる、、!」ってことに気付きました。どうりで人と会うと疲れるわけだ!笑
みんなと仲良くしよう、認めてもらえるように頑張ろう、ミスしたら良くない、みんなと同じでいないと!みたいな思いがめちゃくちゃありました。
これって人間である限り、すごーく自然な感情で本能のようなものなんですが、この感情のために頑張りすぎると苦しくなってきちゃうんですよね、、(._.)
頑張りすぎている状態を
「過剰適応」
と呼んだりします。
頑張りすぎちゃうのも愛らしいことなんですが、無理しすぎないでいられたら心も楽に過ごせて良さそうですよね(^.^)
そんな時きいちゃんがするのは、
どうして頑張りすぎてでも適応しようと思うのか、自分とお話してみたり、ノートに思いついた言葉をツラツラ綴ってみたり、独り言喋り続けてみたり(ちなみにきいちゃんは車の中で自分とわいわい会話するのが1番多いです笑)すると、すこしずつモヤモヤが見えてきて建設的な方へ思考を動かせるようになります(^^)
頑張りすぎてるつもりないんだけどなぁ、という方もいるかと思います。
(きいちゃんがそうでした)
ただ思い返すと「あの時すごいイラっとしたのに笑顔で対応したな」とか「あの時本当はこう思ったけど相手を傷つけないために、空気を壊さないように、言わない選択をとったよな」とか、自分が気が付かないほどのミニ努力とミニ我慢がたくさんいることに気付きました。
えっ!わたしってすごい!!大人!愛おしすぎ!!
気づけてよかった〜!
たくさんよしよししてあげたくなりました( ◠‿◠ )笑
みなさんも、もし人と会うとなんか疲れるなあと思った時は、過剰適応してないかな?本当は自分はどう思ったかな?というのをちょっと考えてみてください。
みなさんも自分自身に優しくあれますように💐
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