「気持ち」を大切に。「気分」は少し大切に。

visibility1,500 chat2 personゾノ edit2014.05.21

僕の中で「気分」と「気持ち」はちょっと違う。
「気分」には”その瞬間の感情”だけが表されていて、「気持ち」には”こうなりたい”も含まれている。そんなイメージ。

コロコロ変わる「気分」ばかりに従っちゃうと、どこまでも落ちていって自信も勇気もなくなってしまうのをうつ病の時に感じた。だから、前を向きたくなったときには「気分」ではなく「気持ち」を大切にしてみる。「気分」を一旦脇において、少しだけ歯を食いしばって”こうなりたい”に沿って動いてみる。そうすると、できたことが自分の自信になっていくこともある。そして不思議と「気分」も上がってくる。

「気分」が上がるから動けるのではなく、
「気持ち」に沿って動くから「気分」が上がってくるのかもしれない。

　
なんて(*´`)

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