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ココトモって？
体の不調？心の不調？
visibility888 chat0 edit2023.02.11
こんにちは！
にいちゃんです。
2月はまだまだ寒く、
体調も崩しやすい時期ですね。
腰痛持ちの僕は寒さで余計腰の痛みに
悩まされています。泣
なんか体の調子が悪いなー
って感じることはあると思います。
だるさだったり、
疲れがたまっていたり、
カゼっぽかったり、
その日によって体調は変化していきますよね。
人間ですから当たり前のことです。
心も同じですね。
やる気起きないなー、
しんどいなー、
辛いなー、
その日によって心の調子も変化していきます。
人間ですから当たり前のことです。
そして、
体と心は連動していて、つながっています。
体が疲れていたら、
心も
しんどいなー
辛いなー
って感じます。
心が疲れていたら、
体も
しんどいなー
辛いなー
って感じます。
心と体はつながっています。
みなさんもそんな経験はありませんか？
だからと言って、
無理に気分をあげたり
無理に体を動かす必要はありません。
疲れているときに大事なのは
まず
「休む」
ことです。
しっかり寝る。
ご飯を食べる。
これだけでも充分。
ちょっとストレッチや散歩など軽い運動をするのも良いです。
何かしなきゃ
がんばらなきゃ
って自分を追い込まないで、
そんな時は思いっきり休んでください。
好きな音楽聴いたり、
本を読んだり、
ゲームしたり、
自分の心が喜ぶことをしてあげてください。
そうしているうちに、
心のエネルギーが溜まっていき、
また動き出したいな！
って思えてくると思います。
それまでは自分のために、
ゆっくりしてほしいなぁ
って思います。
心が元気になれば
体も元気になる。
体が元気になれば
心も元気になる。
体と心はつながっています。
今日も自分を大事にして過ごしましょう♪
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zoom相談もしていますので
1人で悩みを抱えずに、
お気軽にご相談いただければと思います。
ではでは、失礼します〜
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