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自分にとってネガティブなことを考えてしまう

1109 1 退会したユーザー 2020.04.20

最近、考える必要がないのに、考えたくないのに物事を考えてしまうことがあります。
それで時々、泣きそうになったり、少し息苦しくなったりしてしまいます。
どうすればいいのでしょうか、対処法はありますか？

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コメント一覧

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約5年前

珈琲 20代後半女性

どうも珈琲と言います。
参考になりませんでしたら申し訳ありません。
未来の事を考えると不安になりますよね。
過去の事を考えると「なんであんなことをしてしまったのだろう」と考えてしまいますよね。
人は考えないという事が出来ないものだと思います。
何かしらは必ず考えているんだと思うんです。
特に不安な事や心配なことなら尚更です。
そういう時はどうやったら幸せになれるかについて考えてみてはどうでしょう。
あとは本を読んだりするのも良いと思います。
何かを真剣に取り組むことで嫌なことを考える時間を減らせると思います。
考えないというのは難しい事なんです。
だから自分を責めたりしないでください。
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