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20代後半 女性

精神的に余裕が無い時の自分のケア

visibility765 chat6 personあやか edit2022.02.08

こんばんは

今週は予定が立て込んでおり
精神的に余裕がありません

月曜日に求人応募、生活保護を受けているため
応募前にケースワーカーにも相談しました

そして今日は定期の精神科受診に就活用品の購入...

明日はB型事業所に行きます

そして木曜日に求人の面接

このように忙しい日が続いて精神的に余裕が無い時
皆様はどのようにメンタルケアや
身体のケアをしていますか？
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コメント一覧

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    refresh約3年前
    なあさ 40代 女性
    相談者さんの予定を聞くと心身共に緊張で疲れたり不安を感じそうですね。

    メンタルを癒すには好きな事をするのが一番リラックスできます。好きな物だとそれに集中して不安な事をあれこれ考えずにいられるからです。
    体のリラックスは好きな物を食べて、温かくして体を横にして休むというのが良いと思います。
    または、主治医の先生に話を聞いて貰ったり信頼できる人に今の不安な気持ちを聞いて貰い共感してもらうと楽になると思います。共感してくれる人に話をする、がポイントです。
    ダメ出しや、無理に元気を出してという圧がかかる人の助言を言わない人に気持ちを打ち明けてみる事をお勧めします。公共の相談員さんやケースワーカーさんに落ち着くまで話を聞いて貰うのもいいと思います。気を使わずに、かえって打ち明けてくれた方が嬉しいと思います。相談者さんがスムーずに暮らしていける事、自立する事が公共の相談員さんやケースワーカーさんのお仕事、目的、願いなのですからね。😊💕
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    refresh約3年前
    さち 30代 女性
    私はお風呂の時にバスクリンを入れるです。効能とか色々入っているのを使っています
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    refresh約3年前
    こむ 20代後半 男性
    自分ならなるべく、自分の好きなことをすると思います。
    私は布団に潜っているのが好きなので、動かなくていいときはなるべく布団に潜って休むと思います。寝たければそのまま寝たりとかですかね。忙しい時に休むのは大切ですからね。布団に入っていたって面接のシミュレーションもできますしね。質問主さんの役に立つかはわかりませんが、私はこのようにして身体と心のケアをしてきたように思います。
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