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ただ話を聞いてほしい

20代前半女性

周りの人が自分の悪口を言っている気がします

913 6 なな 2022.05.23

すれ違う人や周りにいる人が皆自分の悪口を言っている気がします
職場でも私が何か失敗しないか見張られている?気がします
実際私の方チラチラ見て内緒話してるんで悪口か私が使えないって話をしているんだと思います
私とすれ違ったりしただけで相手を不快な気分にさせてると思ってしまいます
家族に話したらお前の考えすぎだ、被害妄想だと言われました
家族の言う通りだってわかってるんですけどそういう風に考えてしまって被害妄想がどんどんエスカレートしていっちゃいます
色々気になって見た目のこととか喋り方とか変なとこないかいっぱい聞くんですけど最近はそういう話になるとウザいと言われて聞いてくれなくなっちゃいました
でも不安でちゃんとした格好でいないと私に聞こえないところでもっと色々言われてしまうんじゃないかって思っちゃうんです
なんか自分でも何が言いたいのかよくわからなくて読みにくい文章になってしまいました
ごめんなさい

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

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約2年前

ＭＣ２１ 50代男性

ななさん、こんばんは。
周りの人がみんな自分の悪口を言っているように感じているのですね。
居心地悪いですよね。

それはいつ頃から続いていますか？
その頃に大きなストレスか長く続くストレスはありましたか？
ご家族に似たような症状の人はいますか？

例えば、うつ病や社交不安障害などでも
そのような状態になることもあるし、
診断はつかなくても
ストレスによって脳が疲弊してしまってもなります。
ちょっと敏感になり過ぎているように感じるんですよね。
感情や思考を安定させるためにも脳に栄養が必要で
それが不足しているという可能性もあるので、
お薬の力を借りた方が良い場合もあります。
ななさんのせいではないのでね。

自覚できていて仕事や生活に支障が出ていないレベルならよいけど、
どうにもならないようであれば
ンタルクリニックに相談してみると良いと思います。
怖いところではないし、似たような人たくさんいるのでね。

安心して過ごせるようになると良いですね。
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  約2年前
  
  なな 20代前半女性
  
  ＭＣ２１さんコメントありがとうございます
  5年ほど前からそういう風に考えてしまいます
  その時ちょっと色々あったのでストレスは多分それだと思います
  家族に私と似た症状の人がいるかは分かりません
  心療内科には別の理由で2年ほど前に1度行ったのですが家族に行ったことを怒られてしまい、貰った薬とか全部捨てられたのでまた行けばそうなると思って勇気が出ないです
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  約2年前
  
  ＭＣ２１ 50代男性
  
  ななさん、こんにちは。
  ２年前に頑張って心療内科に行ったのですね。
  なのに、ご家族にひどいことされたのですね。
  好ましくないことだけど、病院に行くのは難しいのですね。
  
  ５年前に大きなストレスがあって、それからなんですね。
  知っておくと良いのは、脳の中に扁桃体と言って
  不安や恐怖などのストレスに対処する部分があるんですよね。
  強いまたは長く続くストレスがかかっていると、
  これが過剰に活動するようになるので、
  より敏感に感じるようにエスカレートしてゆくんですよね。
  周りが悪いのでもなく、ななさんが悪いのでもなく、
  悪いように、敏感に感じてしまうように
  脳がなっているということだと思います。
  
  病院に行くのが難しいとなると、
  即効性はないかもしれないけど2つ紹介しておきますね。
  １つは、認知行動療法。
  ストレスは、その出来事が生み出しているのではなく、
  その人のとらえ方（考え方の癖）が生み出しているんですよね。
  「自動思考」「認知のゆがみ」「スキーマ」
  といった言葉を調べてみると良いでしょう。
  これはカウンセラーさんにやってもらう方が良いのだけど、
  認知行動療法の考え方を知ることで変わるかもしれませんね。
  
  もう１つは、マインドフルネス。
  目の前のことに集中している時は不安など感じていない
  と思うんですよね。
  むしろぼぉっとしている時の方が雑念のように浮かんでくる。
  何でも良いので目の前のことに集中する時間を意識的に作ることで
  扁桃体の活動も和らげてゆきます。
  
  どちらもネットやユーチューブなどでたくさん出てくるので
  お金をかけずにできると思います。
  知識をつけてみて和らげるという形で楽になれると良いですね。
  
  社会にとって貴重な人材なので、自分をだ大切にしてくださいね。
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約2年前

さくら 20代前半女性

ほんとに不快ですね
いい歳してコソコソ話とか
中学生かよ
って感じなんですけど

悪口とか言い合って
共通点を見つけて仲を深めていく
人種も中にはいるので

そういう人はいつまでも永遠と
裏でグチグチ言うんだろうし
そういう人は上辺でしか付き合えず
本当の友達なんていないんだろうし

私なら
しょうもない中身がない
IQが低い人達だな〜
私はああならないようにしよ
と反面教師で過ごします
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  約2年前
  
  さくら 20代前半女性
  
  無理は良くないので
  
  気になって仕方がなかったら
  
  環境を変えてくださいね
  
  無理してそこに居続ける必要はないですから
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  約2年前
  
  なな 20代前半女性
  
  さくらさん、コメントありがとうございます
  頑張ってさくらさんみたいに考えられるように努力します
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