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一緒に対処を考えてほしい

10代前半女性

自分の性格というかなんというか

831 2 はる 2022.10.06

私は今受験生なんですけど、すぐやる気が出ないから、スイッチが入らないから、と言って逃げてしまうんです。勉強だけではなく、人間関係でも何に対しても逃げる癖がついてしまって
治す方法あると思いますか、？
あと受験まで3ヶ月ないのでほんとにやばいのに逃げてばかりなんです。

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コメント一覧

1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

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約2年前

メンバー

サラ 30代女性

はるさんこんにちは✨
ココトモの掲示板相談をご利用いただき、ありがとうございます！

受験生なんですね！
初めての受験でしょうか？
どちらにしても、プレッシャーも大きいでしょうし大変ですよね。
それでも頑張っていらっしゃるんですね、すごいです✨

さて「スイッチが入らないから逃げてしまう」とのことですが
不思議なことに脳って、実際にやり始めてみないと
スイッチが入らないようにできているらしいです。
例えば勉強であれば、やり始めると脳が刺激を受けて
それで初めて、頑張れるようになっています。
だからやる気がなくても「10分だけでいいから」と
まずは始めて見ることが大事です！
やり始めるのが一番エネルギーがいるので
実は始めて見ちゃうと、そこからは意外とスッと集中できたりします。

だから始めるまでのハードルを、とことん下げてあげることも大事になります。
例えば「明日はここから勉強を始める」と決めたら
ノートと参考書をもう机の上に広げておいて
筆記用具も用意しておいて寝る。
翌朝はそこに座ればすぐに勉強が始められるようにしておく。
こんな感じです！
「とりあえず今は、勉強の準備だけしておこう」とちょっとだけ頑張ってみると
意外とその後「少し勉強してみてもいいかな」という気分になったりします。
面白いですよね。

もし良ければ、私は上大岡トメさんの「のうだま」という本を読んで
この辺の仕組みについて、ちょっと勉強しました。
漫画なので読みやすいですし
もしかしたら図書館でも見つかるかもしれないので
興味があったら、探してみて
息抜きにでも読んでみてください✨✨

人間関係は難しいですよね。
でも人間関係については、逃げたいと思ったら逃げてもいい気がします。
学校生活だとそうも行かないこともあるかもしれませんが…
でも自分が「逃げたい」と思っていることは
素直に認めてあげてほしいです。

その上で、少しずつ「今回はうまくいった」という成功体験を経験できると
ちょっと苦手なことでも、挑戦できるようになってくると思います！
だからまずは、興味があること・好きなこと
もしくは、受験勉強でもなんでも良いので、ちょっとした挑戦をしてみて
「挑戦してみたらうまくいった！」という経験をたくさんすることを
目指してみてほしいです！
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- 違反報告
  
  約2年前
  
  はる 10代前半女性
  
  気持ちが軽くなりました！ありがとうございます😭
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