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どうすればいいか教えてください
visibility824 chat2 edit2022.10.24
まず、自分は被害妄想をする癖があります。
例えば、自分を多少犠牲にして誰かの役に立つことを正当化する癖に、相手に感謝してほしいと思ってしまいます。つまりは、見返りを求めないつもりで誰かの役に立ちたいと思うのですが結果見返りを求めたくなったしまいます。
さらには、人と関わるのが苦手な自分によく話しかけてくれるクラスメイトが、定期的に同じような内容の部活の愚痴を聞かせてくることをうざったいと思うようになってしまいました。自分と話してくれるだけで感謝すべきなのに、自分でもそんなことを思う自分が嫌いです。
被害妄想の発展系なのかと考えているのですが、最近は親と関わるにも、学校に行くのにも、自分を理解してくれる人がいないと考えると、もう誰か自分を殺してくれないかと考えてしまいます。
このように、周りの善意も何もかもを可哀想な自分を正当化するための要因にしてしまいます。どうすればいいでしょうか。
親に以前相談したら思春期で多感だからだと言われました。自分としてはそれだけで片付けて欲しくないと思いましたが、それが正しい気がしてよくわからなくなりました。
次に、定期的に人と関わりたくなくなります。
私は前述したように、人と関わることが苦手です。一時的な関係性であればコミュニケーションを取ることが可能ですし、コミュニケーションをとることに積極的になれます。しかし、長期的な関係性になると、自分じゃない自分を装うのに疲れるんだと思います。しかし、自分を装うことを放棄したら、学校に行かないでしょうから社会に溶け込めなくなります。これを数年繰り返しています。当たり前のことなのでしょうか。それとも、自分が異常なのでしょうか。
最後に、昔言われたことが今でもフラッシュバックして自分を全否定されたように感じます。
具体的には、まず小学校の時にブスと言われたことです。中学校ではそれがきっかけでアイプチをして生活していました。周囲はそんな自分を可愛いと言ってくれることがありました。うれしかったのですが自分が嘘をついているのだと思うと人と関わるのが怖くなりました。昔から決して自分が可愛い方だとは思ってはいませんでしたが多様な容姿を気にもとめていませんでした。しかし、ブスだと言われてからは容姿に対して言及されるたび、対象が自分でなくても自分を否定されたようで逃げ出したくなります。
また、妹に英語の発音が気持ち悪いと言われてたことがきっかけで英語を話すのが怖くなりました。中学から英語を勉強し始めて、今年から英会話ができる塾に通っていつかは海外の方と話せるようになることが楽しみで、割と熱心に勉強していましたがそう言われて塾にもいけなくなってしまいました。ただの責任転嫁で被害妄想かもしれません。
自分にはもうこんな自分とどう付き合えばいいかわかりません。他人を気にするのも、何もかも疲れました。どうか、アドバイスをください。長ったらしく、めんどくさい文章で申し訳ございません。ここまで読んでくださりありがとうございました。
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