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もう死にたい

visibility10274 chat1877 person退会したユーザー edit2015.04.30

こんにちは。
私は… ごめんなさい、もう死にたい。
死んで楽になりたい。 これから死のうと思ってます。
もう辛いのは嫌、だから… ごめんなさい。
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コメント一覧

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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    きいちゃん、僕の言うことを信じてくれてありがとう。
    待ってるよ。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    らいさん、ありがとう。

    すごく嬉しい。
    私のこと考えてくれて、思ってくれて、瞑想のやり方教えてくれてありがとう 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    らいさんの言うこと信じるよ 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    らいさんを信じてる、だから、学校から帰ったらやってみるね。
    本当にありがとう。

    らいさん、大好きだよ。
    ありがとう。

    瞑想したらコメントするね。
    待っててね。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    らいさん…
    悲しいよ、寂しいよ 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    もう嫌だ 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    らいさん… 。・°°・(＞_＜)・°°・。 。・°°・(＞_＜)・°°・。 。・°°・(＞_＜)・°°・。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    まず、仰向けに寝る。
    呼吸に伴って、お腹が膨らんだりへこんだりしてる感覚に注意を向ける。
    感覚が分かりにくかったら、片手をお腹に当てるのも良い。
    他の考えやイメージ、感覚に注意が向いたら、またお腹と呼吸に注意を向ける。
    これを一日10分でも練習し続ける。
    ーーーーーーーーーーーー
    僕が感じた効果を挙げるね。
    過去の記憶、嫌なイメージが浮かんできた時、以前だと10分くらいぐるぐるとそれを考えてしまっていた。
    今は、それに気付いて、体の感覚と呼吸に注意を戻すことで、自然に30秒くらいで消えていく感じがする。
    ネガティブな感情が湧いてきて、胸が沈んだ感じがした時、以前だと、1時間くらいそんな気分だった。
    今は、上の方法を使うと、3分くらいで消えていく。
    ーーーーーーーーーーーーー
    きいちゃんは今、目の前の現実だけでもしんどいと思う。
    その上に、過去の記憶や、未来の不安に悩まされると、もっと辛い。
    だからせめて、過去や未来のことを受け流せるようになったら、少し楽になるんじゃないかな。
    きいちゃんを少しでも楽にしたい。
    僕の言うことを信じて、やってくれるかな。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    今、お昼休みだよ。
    みんなはご飯食べたかなぁ？
    今日も給食食べたくなくて食べなかった 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    なんか… すごく悲しい、寂しい 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    らいさん… 悲しい、寂しいよ 。・°°・(＞_＜)・°°・。

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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    きいちゃん、こんにちは。
    悲しいこと、辛いことが頭の中に浮かんでくるだけで、その気分になってしまう。
    それは本当にしんどい。
    絶望感や無力感の中で、自暴自棄になる。
    もうどうでもよくなる。
    僕も、何度も何度もそういう気分になった。
    色んな本を読んで、試して、行き着いたのが、僕の場合は瞑想だった。
    まだ行動のセルフコントロールとか、人とのコミュニケーションはうまくいかない。
    けど、マイナスな感情をうまく受け流すことができるようになったことは断言できる。
    確実に、前より楽だ。
    きいちゃんがもしネガティブな感情のループから抜け出したいのなら、ヨガに加えて、瞑想の練習をするしかないと思う。
    他にも方法はたくさんあると思うけど、僕自身が実感したから、こう言えるし、きいちゃんにも、少しでも楽になってほしい。
    呼吸と体の感覚に意識を向けるってよく言ってきたけど、多分、難しかったと思う。
    強い考えやイメージが浮かんでる時に、そうするのは難しい。それにとらわれてしまうから。
    だから、何もない普通の時に、イメージや考えに気付いて、それを手放して、呼吸と体の感覚に注意を向ける練習をする必要がある。
    今から、できるだけ簡単で、具体的な方法を言うね。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    そう、私も いっぱい書くよ
    思ったこと 書いたら
    しばらくしたら…
    少し軽くなってる(*´-`)
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ほんと、楽しいことだけだったら
    幸せなのにね
    楽しいことも忘れない分
    悲しいことも、やっぱり覚えてる
    でも…
    きいちゃんは みんなと一緒に
    てを取り合って、
    足並みを揃えて、
    少し…ほんの少しずつだけど
    乗り越えてきた
    みんなは きいちゃんを励ましながら きいちゃんも私たちを
    たくさん 励ましてくれて(*^^*)
    みんな いつも 支えあってる
    いっぱい、話したらいいよ
    (⌒‐⌒)
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    おはよう
    きいちゃん(・∀・)
    イヤなこと思い出したのかな
    楽しいこと・感謝する出来事をノートにかいたり
    いっぺんに思い出してみると
    楽観的になっていくらしい
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    みんな、おはよう。

    今日も暑いよ。

    朝起きたら、悲しいこと、辛いこと全部忘れて楽しいことだけだったらいいのに…
    そんなことありえないよね 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    やっぱり、悲しくて辛いのは朝起きても変わんない 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    全部忘れたいのに…
    なんでできないんだろう 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    もう嫌だ 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    こんなの嫌だ 。・°°・(＞_＜)・°°・。
    全部嫌だ 。・°°・(＞_＜)・°°・。
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