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うつ気味です。どうしたら良いかわかりません

703 3 tabuyuki1096 2023.04.08

社会人29歳男です。
病んでるから話聞いてほしいです…
最近楽しみがなくて土日も何もしてなくてただ寝てるだけ
平日は仕事行くだけ
もはや何のために生きてるのかわからなくなってます、、
こういう話できる人他に居ません、、
僕はどうしたら良いでしょうか。
アドバイスをお願いします。

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コメント一覧

1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

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約1年前

シロ 40代女性

tabuyuki1096さん、こんばんは、シロです
　　　　　　　　　　　　　　　　　(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆
心や体は、疲れてませんか？
時に気分転換で、気持ちの切り替え
してみてはどうでしょうか

【第１に温かい入浴剤入りのお風呂に
　　　　　　　　　　　ゆっくりつかる】
　　　　　出来るなら、髪まで洗って下さい

【第２に部屋やいつも使う所を片付ける】
　　　　　『動く』事で無気力さが軽減されます

【第３に携帯ラジオ片手に軽い散歩してみる】
　　経験豊かな色んな人の話や、
　　　意外な音楽などで案外楽しい
　　ついでに『心が楽しくなる買い物も効果的』

自分の時間をメリハリ変え、
気持ちを切り替えたら少し前向きになれるかも、、

活力出る、無理のない、
　　　　日々が送れること祈ります(⁠ﾉ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ﾉ⁠*⁠.⁠✧
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  約1年前
  
  tabuyuki1096
  
  お風呂に入って寝ることしかしてません、、
  ご飯もあんまり食べてなくて、、
  何もやる気が起きないのです
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  約1年前
  
  シロ 40代女性
  
  こんにちは、シロです　ᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ
  
  食べないと胃袋が小さくなり
  さらに、お腹が空かなくなります
  最悪、摂食障害になる可能性があります。
  
  この病気は辛く長いので、ならないように
  気をつけて下さいネ　(⁠*⁠_⁠*⁠)
  
  少しだけしか食べれないなら
  食べる回数を増やしたり、
  味もしなくても飲み込むくらいないと
  工夫が大事です
  
  一度入った食べ物はもどしても
  全ては出てきません
  
  脂肪が少ない人が、食べないと
  脳や体はエネルギーを
  筋肉から取り始めます
  
  筋肉は健康な体づくりに必須です
  今なら、まだ間に合う気がします(⁠●⁠´⁠⌓⁠`⁠●⁠)
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