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10代後半女性

こんな時間に見てくれる人いますか

889 12 さくも 2023.08.24

ダイエットします
ママが朝いない日は朝とお昼抜きます
間食は日曜日だけにします
他にもおすすめのダイエットあれば教えてください

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コメント一覧

10件の投稿を表示中1-10件目（全10件）

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約8ヶ月前

みーな 20代後半女性

私は朝スムージーお昼は普通に食べて夕飯は抜いてます、あと基本的には炭水化物は抜くようにしてます
もちろん運動も夜ウォーキング、お風呂あがりにストレッチ、岩盤浴もいいと思いますダイエットのイライラも気持ち的にもスッキリしますし
あとはどれほどの効果かわかりませんがサプリも飲んでます、色々試して今はリベスリムというサプリを飲んでいてまだ2キロしか落ちてませんが肌荒れは確実によくはなったと思います
まだ試してませんが最近SNSで漢方をよく見かけるので試していこうと思ってます、できることをどんどん試すのもいいと思います
私も10代の頃は短期間で痩せたいと思って色々やりましたが、変化がすぐ現れず三日坊主になってましたが結局は継続と努力が大事だと思うので、それぞれの体質もあり短期間ですぐ目に見える成果は難しいかもしれないですが、無理せず頑張りましょう
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約9ヶ月前

メンバー

はや 10代後半女性

はじめまして！
ダイエットいいですね！！
私はYouTubeにあがっている腹筋の動画を見ながら腹筋をよくやっています。少ない期間でお腹痩せできるのでおすすめです！
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約9ヶ月前

退会したユーザー

さくもさんこんばんは！Reoと申します🙇🏻‍♀️
ダイエット！！良いですね✨
朝と昼を抜くのも良いとは思いますが、健康面で少し心配になります('ω' ;)
抜かなくても、ビタミンBが豊富とされている豚肉や雑穀、玄米、納豆や厚揚げ、こんにゃくなどは痩せる栄養素が含まれているのでダイエットに効果的なので、そういった食材を取り入れてみるのはいかがでしょうか？我慢することなく、食べながら痩せられる、一石二鳥ですよ✨
他にも、
･ご飯の量を決める
･野菜、海藻、きのこ類を先に食べる
･朝食は必ず食べる（一日のエネルギーは朝ごはんから来ています！）
･間食は時間を決めて食べる
･飲み物は砂糖なしへ
･よく噛んでゆっくり食べる
･毎日体重計に乗る
･運動量を増やす
などの方法がありますよー！
1番痩せる方法は食制限ですが、度が過ぎると体を壊したり、痩せた後にリバウンドすることもあるので、無理せずにダイエットに取り組んでみてくださいね！
応援しています‼️
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約9ヶ月前

メンバー

りょう 10代後半男性

こんにちは。ダイエットいいですね。理想の体型を目指してください。サウナはどうですか？近くにもしあれば利用してみてください。
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約9ヶ月前

スヌーピー 40代女性

炭水化物、ごはんやパンを抜くと痩せますよー
特に夜。

私はこれで5kg痩せました。
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約9ヶ月前

皐月 20代後半男性

こんばんは。
運動が一番効率良いです。
歩くだけでもダイエットになります。
毎日、歩いていれば自然と痩せて行きます。
休みの日にはリュックに2Lのお茶や水を入れて身体に負荷をかけて散歩や登山するだけでも脂肪が筋力になり、活きる原動力となります。
食事はしっかりと摂取してください!
絶対に食事だけは摂って下さい。
食事を抜くダイエットしても、必ずリバウンドし体調不良を起こしやすくなります。(体験済み)
自分も金銭的に余裕が無く、背すじピンと目的もって歩いていたら自然と体重減少して行きました。
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約9ヶ月前

メンバー

ぽろろ 10代後半女性

KPOPアイドルがやってるトレーニングで痩せたい部分を多めにやって落としています
おすすめはLe Sserafimというグループのメンバーがやってるトレーニングです
YouTubeで調べてみてください
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約9ヶ月前

メンバー

よしの 10代後半女性

はじめまして！ココトモメンバーのよしのです。
ダイエットいいですね！
朝ごはんと昼ごはんを適量食べて、夜ヨーグルトという方法で痩せました。
私は朝ごはんを食べないと授業中頭が回らなかったので、急いでいない時以外は食べるようにしていました。土日は起きるのが遅かったので、お昼はしっかり食べて夜ヨーグルトで過ごしていました。だいたい１ヶ月で4キロほど落ちたので効率は割といいと思います！
体調だけは気をつけてくださいね😊
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約9ヶ月前

メンバー

て〜る 20代前半男性

はじめまして、　さくもさん
ご投稿ありがとうございます。　て〜るともうします。　ダイエットされてるんですね。間食控えて内臓を休ませる時間つくって、やんこじさんのアドバイスのように代謝あげたら痩せやすいですね

　差し支えなければどんなプランでやっていこうと思ってるのか聴かせていただけますか？　もちろん数値は秘密ですが、どのくらいの期間でしようと計画されてますか？
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  約9ヶ月前
  
  さくも 10代後半女性
  
  あと20日ぐらいで7キロぐらい落とせたらと、、
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  約9ヶ月前
  
  メンバー
  
  て〜る 20代前半男性
  
  回答ありがとうございます。20日で7キロだと
  
  個人的には
  短期間でかなり落とそうとしておられるので他の方もアドバイスしておられますが、ダイエットなんで量は減らしても栄養のある食事で　さくもさんの体ケアしてあげてほしいです🙏　間食を減らすだけでもある程度痩せていくでしょうし、日曜日にしっかり息抜きの日もつくるおつもりのようですから、ゆったりかまえてみては？
  
  以前のわたしは食事一日一食で量も減らしながら最低限の水分と🏋️‍♀️で🚲で理屈上めっちゃ痩せられましたが、健康とはほど遠かったです。さくもさんはどんな体が理想なのかな？
  
  痩せることだけに集中して食べない習慣続くと、最初簡単に減るのでよかった〜となりますが、代謝落ちて燃焼しづらくなるのと寒がりになって、
  頭の中常に食べもののことでいっぱいになって苦しくなったりする可能性があります。そうなってくると学校やバイトでも支障が出やすいです。
  
  他の方も言っておられるようですが、リバウンドもしやすいですので… (経験者なので偉そうに語ってしまいました🙏お節介申し訳ございません🙏)
  
  ダイエット始められるなら、自身がどんな目的や理想をもっててそうなりたいのかを常に覚えておいてください🙏　(これだけはわたしの心からのお願いです🙏↑
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約9ヶ月前

メンバー

ねこぴっぴ 20代後半男性

日光を浴びる
散歩(余裕が有れば筋トレ)
食事は抜くというより、味噌汁かうどんで代用
サウナで代謝を無理矢理あげる
自分は金銭的に余裕がなく間食が出来なかったので、痩せました
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