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一緒に対処を考えてほしいすぐに助言

10代後半女性

リスカODのやめ方教えてほしい

291 11 きらいちゃん 2024.02.19

リスカは去年の9月から
ODは去年の1月から
してるんですけど、
4月から大学も行かないといけないので
そろそろやめたいです。
やめる方法とか他の控えめな自傷
教えてくれたら助かります🙇‍♀️

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コメント一覧

4件の投稿を表示中1-4件目（全4件）

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約2ヶ月前

Gash　Kiyo 30代男性

読ませて頂きました。確かに、依存性のある習慣と
いうのは、中々抜けるのは容易ではないですよね。
話を聞く限り、本当に酷い言葉を言われているなあ
とも思えましたし。

迷惑とかそういうことじゃ無くて、生身の人間だって
事なんだと思います。人間、自分を酷使しすぎると、
誰だって衰弱もすれば、病みもします。

昔のことわざに、「身ありての奉公」（働けるのは、
身体があるから）と言う言葉があって、人間自分の
身体をケアすべき時にケアするからこそ、満足な事
が出来るんです。若いからと言って無理しすぎると、
後々までたたるんです。そこをどう考えるかの話だ
と思います。

問題なのは手首では無く、自分自身へのパワハラだ
と私は思います。
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約2ヶ月前

苺レモンソーダ 40代女性

リスカやＯＤを
してしまうのを
やめて、新しい
大学生活を
満喫できるように
なるといいですね

リスカやＯＤを
したくなったら
深呼吸を３回してみると
いいと思います

大きく息を吸って
吐いてみるだけで
気持ちが
落ち着くと
思います

吸うより吐くほうを
長めにすると
よいと思います

水やお茶を飲む
というのも
よいと思います

チョコや飴玉やガムを
口にいれるのも
よいと思います

ストレスで
ワーと気持ちが
混乱しているときは
何か別のことをして
ストレスから離れて
気分転換すると
よいと思います
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  約2ヶ月前
  
  きらいちゃん 10代後半女性
  
  苺レモンソーダさん
  コメントありがとございます
  
  私は大学は面接で受験してるので
  勉強はまったくしてないです...
  今通ってる高校も通信制なので
  勉強しなくても卒業できます。
  
  私はだめな人間です。
  ODリスカやめるって言ってたのに
  またやってるし、
  親からは雑菌きもいなどと言われて
  蹴られたり叩かれたりします。
  みんなからきもいって
  思われてるって思うし、
  勉強もできないし
  もう誰も私を生きててほしい
  なんて思ってないです。
  
  成人したからって誰も相談聞いてくれない
  あと1日で18歳って人と昨日18歳になった
  って人とでは向こうの対応が違いすぎます...
  
  誰も構ってくれないので
  自殺未遂でもすれば構ってくれるのかな
  とさえ思います。
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  約2ヶ月前
  
  苺レモンソーダ 40代女性
  
  大学の面接に
  合格したということは
  きちんと話しができて
  きちんとした人だと
  面接官に判断されたの
  だと思います
  自信をもったら
  よいと思います
  
  ちゃんと
  通信制の高校も
  卒業できるということは
  すごいことです
  
  ご自分のできてる所
  自分で褒めて
  認めてあげてくださいね
  
  気持ちが
  落ち込んで
  辛くなったときは
  なんでもいいから
  感謝の気持ちを
  もっとよいです
  
  いいこと探しを
  してみてください
  
  高校も大学も
  通えない人は
  世の中に
  いっぱいいます
  高校も大学もいけて
  ラッキーだと思います
  
  ツイてるなって
  思うことに
  注意をむけてみてください
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  約2ヶ月前
  
  苺レモンソーダ 40代女性
  
  文章の途中で
  送信されてしまいました
  
  続きです
  
  蹴ったり
  叩いたり
  貴方様を傷つける
  親御さんとは
  距離をとったほうが
  いいかもしれません
  
  病院にいくか
  信頼できる大人の人に
  相談してみては
  どうでしょう？
  
  ひとりで
  悩むのではなくて
  誰か周りの人たちに
  助けてもらってください
  
  それから
  辛く苦しい気持ちは
  感謝の気持ちをもつと
  幸せな気持ちに
  かわります
  
  人間は２つの感情を
  同時にもつことは
  できません
  
  毎日ご飯が食べられて幸せ
  日本に生まれて幸せ
  とかなんでも
  ありがとうございます
  と感謝していると
  心は楽になるかも
  しれません
  
  寝る前に
  感謝日記と
  自分のことを褒める
  褒め日記と
  将来してみたいこと
  行きたい所や
  食べたいものや
  なりたい姿などの
  夢日記を
  つけるとよいと思います
  
  生きていたら
  辛いことも
  いっぱいありますが
  楽しいことも
  あります
  
  私は貴方様に
  生きてほしいです
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  約2ヶ月前
  
  きらいちゃん 10代後半女性
  
  昨日病みすぎて死のうとしてました。
  はじめて死にたいって思いました。
  
  自分は迷惑ばかりかけてだめな人間だと思っているので、
  とりあえず薬だけはちゃんと飲んで少しでも長く生きれるようにします。
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  約2ヶ月前
  
  苺レモンソーダ 40代女性
  
  貴方様は
  だめな人では
  ないです
  
  だめな人とは
  ロシアのプーチン
  みたいな人です
  
  自分のこと
  褒めてあげてください
  認めであげてください
  
  貴方様は
  素晴らしい人です
  
  いろんなことが
  ありますが
  生きてるだけで
  すごいことなのです
  
  猫はたべたくなったら
  たべて
  寝たくなったら寝る
  散歩したくなったら
  散歩して
  こたつで丸くなって
  るだけです
  
  すごくなろうとか
  認められろうとか
  しないです
  
  貴方様も
  猫みたいに
  なればいいんだよ
  
  自然体で
  やりたいことをやって
  食べたいものをたべて
  好きなことをして
  自由に生きたら
  いいと思います
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  約2ヶ月前
  
  きらいちゃん 10代後半女性
  
  元気でました。
  ありがとうございました🙏
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約2ヶ月前

苺レモンソーダ 40代女性

大学合格
おめでとうございます
お勉強を
すごく
頑張ったのだと
思います
大学に合格したこと
すごいことだと
思います
自信もってくださいね

リスカやODを
やめるには
ストレスがたまったときに
違うストレス発散の方法を
みつけると
よいと思います

おいしいものを食べるとか
ラジオをきくとか
YouTubeで好きな音楽をきくとか
お風呂にはいって
湯船につかって
リラックスするとか
いっぱい寝るとか
ノートに気持ちを書いて
整理するなどは
どうでしょう？

散歩したり
筋トレしたり
ラジオ体操やヨガなど
体を動かすと
幸せホルモン
セロトニンがでて
心が落ち着くと
思います

専門の病院に
相談してみても
よいと思います

一人で悩まず
信頼できる人に
相談してみてくださいね
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約2ヶ月前

haachi 20代前半男性

リアルな話からすると、確実に言えるのは精神科、心療内科に通うことです。
また、自傷行為を悪いとも言いません。それしか逃げ道がないのにそれを直ぐに辞めるというのは難しいでしょう。やらないことに超したことはありませんが、まずは少しずつ無くしていくことが大切です。

精神科に通っても治らないという人はいますが、大体が思い違いだったり自分自身を知らないがために自分はこうなんだと勝手に仮定してしまっている人もいたりと、本当のことを言わないがために間違った治療を受けてしまうことがあります。
精神科に通うなら、しっかりと自分の状況を説明する。嘘はつかないことです。先生だけには気を使わず、何もかも言うことです。

もし通わないのでしたら、難しいかもしれませんが、まずリスカodをしている原因を探り、対処することが専決です。普通の人はリスカodをしなくても暮らすことが出来ます。いま、あなたは普通じゃないからリスカodをしてしまうんです。

リスカをする原因はいっぱいあるかと思いますが、家庭環境だったり、自信の喪失や、自己肯定感の消失などがあります。

私は今から貴方が消えてしまいたいと思っている前提で話しますが、

何してもだめ、私は無能で生きている価値がないんだ。これはわかっていると思いますが、違います。

まず、第1として生きている価値がないっていうのは誰が決めるのでしょう。
自分を認識している人、第三者が言ったらそうなるのでしょうか。

いえ、違います。貴方が決めることです。
何を決定するにも貴方が決定するのです。

自分の嫌なこと好きなこと、長所短所、できること、できないこと、したいことしたくないこと全部貴方が決めるものなんですよ。

私から言わせれば、他人に評価できる人はっていうのは存在しませんけどね。なぜなら皆同じ人ですからね。根っこは一緒なんですよ。

下手くそな絵でも自分が楽しかったり、また次もやろうって思えたり、満足できたらそれでいいんです。評価は気にしないことです。人から言われたら笑って「だよねー笑でも楽しいんだ」それでいいんです。

また、生きている価値がないという言葉に疑問を持つべきです。生きている価値がないとはなんなのか。これを知るべきです。

生きるに値する人ってなんなのでしょう？

生きている価値がないって言ってる人は生きている価値があるのでしょうか？
まず、自分から生きている価値のある人だなどという人がいたら、なんか、頭おかしいのかなと思ってしまいますが。

なので生きている価値のない人間だ。というのもある意味頭おかしいんですね。普通ではありませんから。

まずは自分自身を見つめてみるといいかもしれませんね。

ただ、自分というものは形もなく常に変わっていくものです。
昔の自分はこうだった。というしがらみがあるのならそれは違いますと言っておきます。本当の自分は今生きている瞬間の自分なので、考えた頃にはもうそれは本当自分じゃありません。人は常に変わっていますから。

そしておそらく貴方には耐え難い何かがあるのだと思います。

自分の持つ辛いことや悩みを聞いてくれる人はいますか？

1人で抱え込んでいませんか？

もし心が苦しいのなら、ちゃんと精神科に通いましょう。高校生からでも通えるところはあります。本気で辞めたいなら通いましょう。
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  約2ヶ月前
  
  きらいちゃん 10代後半女性
  
  心療内科には通っているので
  主治医に今の私の症状を理解してもらえるように頑張っていきたいと思います。
  haachiさん、コメントありがとうございました。
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